Fråga Hej Jeremy,
Kan du snälla instruera mig om den rätta tekniken för att använda en tvåhövdad slagmassager (Therarub) för att hjälpa mig att ta bort celluliter? Jag är osäker på om jag ska börja från låret ner eller foten upp mot närmaste lymfatiska "vattendelare" (jag har precis lärt mig den här termen), hur ofta och hur lång varje session ska vara (massagermanualen anger att enheten endast kan användas i 15 minuters intervall för att förhindra skador på den).
Om du har någon riktning på hur jag ska inkludera rebounding (Jumpsport-studsmatta) i min rutin skulle jag också uppskatta det.
Tack så mycket!
Karen
Svar Jeremy Lanfranco Hej Karen,
Tack för din fråga!
I professionella situationer använder man normalt inte hemmedicinska celluliter utan istället utrustning som G5 vibrator eller Pinch roller för cellulitmassage som kan användas kontinuerligt.
All massage (även celluliter) bör riktas till närmaste lymfatiska centra. Vid celluliter på låren och rumpan är de närmaste lymfgångarna ljumskområdet. (Nära bikinilinjen och blygdbenet. Så du riktar dina rörelser alltid mot det området och mot hjärtat.
Av alla behandlingar som finns tillgängliga för celluliter idag är massage den mest effektiva för att förvisa eller minska effekten av celluliter förutsatt att terapin och livsstilen bibehålls.
Tekniken jag använder är uppdelad i 3 sektioner.
1:5 minuter vibrator och nyprulle
2:gnugga kraftigt med vanligt bordssalt och olja i 10 minuter vardera tills området är riktigt rött och känns varmt vid beröring. (Salt är slipande och huden känns silkeslen efteråt.
3:När hudens porer är öppna på grund av värmen gnuggar jag in en lugnande cellulittjock kräm till området.
Synliga effekter kan märkas omedelbart. Innan första behandlingen ber jag klienten om hennes personliga mobiltelefon och tar ett foto med den för att jämföra effekterna efter 5 sessioner inom 10-12 dagar.
Köp dig en bra cellulitborste (Body shop har bra sådana) och använd den dagligen.
Framför allt fortsätt att upprätthålla behandlingen en till två gånger i veckan, öka träningen (alla övningar, inte bara studsmatta) och ändra din kostlivsstil till en hälsosam livsstil.
Vänliga Hälsningar
Jeremy Lanfranco
Leta efter mitt namn på www.youtube.com
