Smärta

Fråga
Hej,
Jag har lidit av nacksmärtor, smärta mellan vänster skulderblad och ryggraden, och min vänstra arm känns bedövad och det gör även mina fingrar. Fast efter att ha lidit av detta i ungefär två veckor är bara min vänstra tumme domnad, men min vänstra arm gör fortfarande ont. Vad tycker du att jag ska göra? Ska jag massera min arm? I så fall hur? Jag har masserat det men det hjälper inte mycket.
Tack.

Svar
Hej Mary,

Min första gissning är att börja med din nacke. Såvida du inte skadade din arm, misstänker jag att din smärta och domningar börjar i nacken. Du kan behandla den med kalla packningar på sidorna av nacken och toppen av dina axlar.

Muskler på sidorna av nacken kan orsaka symtom precis där du har dina symtom. De är scalene-musklerna. Om de är täta pressar de på nerverna. Om de är tighta kan de också utveckla triggerpunkter som orsakar smärta i din axel och arm.

Förkylning hjälper till att minska svullnad och smärta oavsett om det är muskler eller nerver som orsakar symtomen.

Min andra långdistansgissning är att massera eller använda kalla förpackningar på underarmen mellan armbågen och handleden.

Massage är bra. Du kan använda en liten bit av vilken olja som helst eller till och med majsstärkelse för att få en liten glidning på huden. På så sätt kan du glida djupare och djupare med din andra hand. Du kan också använda något som en tennisboll för att rulla på armen.

Leta efter trånga eller ömma områden medan du glider. När du hittar dem är det bara att umgås och trycka i cirka 12 sekunder. Leta sedan efter nästa anbudsställe. Om du INTE hittar några ömma områden så utövar du förmodligen inte tillräckligt med tryck för att verkligen gå in i musklerna. Försök lite djupare.

Jag är glad att dina symtom redan försvinner. Det visar att du har en smart kropp. :)

Tack för att du skriver.

Varmaste,

Kathryn