Fråga Hej Kathryn.
Jag har haft 3 massage och efter var och en när jag reser mig från bordet för att ta mitt första steg, upplever jag extrem smärta i nedre delen av ryggen (känns som om det kommer från min ryggrad) och det tar all kraft som jag bara har för att stå upp rakt. Varje steg känns som om någon ramlar ett spö genom min ryggrad. Eftersom jag kämpar mot smärtan blir jag riktigt varm, svettig och fäller faktiskt tårar. Jag är nära att svimma. Det slutar med att jag spenderar resten av dagen med att kämpa för att bara gå till min bil och försöka ta mig hem. Smärtan varar i 3 dagar. Jag frågade ett par läkare om det och de kunde inte svara på detta. Jag har pratat med en massör och hon hade inget svar på det. Hur som helst, jag vill få en massage till men jag är rädd för att jag inte vill uppleva den smärtan igen. Har du någonsin hört talas om någon som upplevt detta?
Tack!
Svar Hej Darrin,
Det låter som om du avslutar din massage liggandes på magen? I så fall är det ett annat tryck på ryggraden än när du ligger på rygg i din egen säng.
Jag kan verkligen se varför du skulle vara ovillig att få en massage till. Ibland kan det vara för mycket för en kropp att bara ligga i en position i en halvtimme på ett massagebänk.
Här är några förslag:
Istället för att ligga platt på rygg eller mage under halva massagen, be massageterapeuten att låta dig göra ett kvartsvarv var 15:e minut. Det betyder att du kommer att vara på mage, vänster sida, rygg och avsluta på höger sida, till exempel - ungefär som en kyckling på ett grillspett.
Eller så kan du ha hela massagen i sidoläge, hälften till höger och hälften till vänster. Du kanske måste hitta en terapeut som vet hur man arbetar med personer i sidoläge.
Ja, jag har hört talas om och till och med haft personer som hade ont i nedre delen av ryggen efter att ha legat i en position en period på massagebänken, antingen nedåt eller uppåt. Det skapar tydligen press på nerverna eller får muskler att gå in i spasmer.
Ett alternativ till skulle vara att ha en kudde under knäna när du ligger på rygg, men det händer förmodligen redan.
Ett annat alternativ kan vara sittande massage. Det är inte riktigt lika trevligt som en bordsmassage men, beroende på din storlek och form, kanske det fungerar bättre för dig. Det finns speciella massagestolar för sittande massage som vissa terapeuter har.
Och så finns det den här möjligheten (och det är en biggie):
Det finns muskler på fram- och insidan av låret som fäster vid höftbenen och ryggraden. Om din(a) terapeut(er) spenderar mycket tid på dina ryggmuskler men inte också tar itu med dessa muskler på framsidan av din kropp (som fäster vid din ryggrad) och om de främre musklerna är "för spända" och drar i dig ryggrad, då får de dra ännu mer på din ryggrad.
Om du begär massage för ländryggssmärta och råkar gå till massageutövare som inte vet hur de ska släppa ut iliopsoas-musklerna (de där framsidan av kroppens muskler) skapar de ytterligare en muskelobalans och det kan i sin tur orsaka din ytterligare smärta i nedre delen av ryggen.
Darrin, det är mina bästa långväga tankar. Jag skulle älska att höra tillbaka från dig och veta vilka av dessa förslag som kan fungera för dig eftersom jag skulle älska att du kunde njuta av massage.
Bra fråga! Tack för att du frågar!
Kathryn Merrow
Smärtlindringscoachen
Dessutom har http://SimpleBackPainRelief.com massor av artiklar om ryggsmärtor om det är ett vanligt problem för dig.
