Fråga Jag har varit under mycket stress och min kropp har reagerat med svåra muskelspasmer i rygg, axlar, nacke och handleder. Min dr. föreslog yoga och massageterapi. Jag har gått på massage varje vecka i 6 månader nu och gjort yoga varje vecka också. Jag mår bättre, men har fortfarande några ömma dagar. Min man verkar tro att jag tar livet av mig. Han säger att ta en potatis och massera den och se vad som händer med den, den blir till mos och säger att jag gör mer skada än nytta. Jag kan inte hitta något om en sådan sak. Kan du upplysa mig med lite info och/eller fakta. Tack.
Svar Hej Tauniwa,
Tack för din fråga. Jag tycker, som din läkare rekommenderade, att du gör din kropp och hälsa en underbar tjänst genom att gå på yoga och massage varje vecka. Du kan mäta din förbättring utifrån flera faktorer:känner du dig starkare och mer flexibel än tidigare? Har du regelbundet mindre spasmer och smärta eller spänningar? Sover du bättre, upplever färre huvudvärk, har du generellt mindre stress? Om du svarade ja på de flesta av dessa kan du redan se förbättring från din nya livsstil. När det gäller att ha några värkiga eller ömma dagar, är det helt vanligt i en yoga-/massageövning, och särskilt om du inte helt har gett upp de dagliga aktiviteterna som orsakar spasmer i första hand (att arbeta vid ett skrivbord eller på dina fötter, datoranvändning, att bära höga klackar, bära en tung handväska, etc).
Tyvärr för din mans fall är det inte en lämplig jämförelse att jämföra din kropps ömtåliga och flexibla cirkulationsvävnader med en potatis. Massage ökar cirkulationen till våra muskler, förbättrar rörelseomfång och flexibilitet, och behandlar sammanväxningar (knutor) och ärrvävnad, vilket gör att vi känner mindre spänningar, smärta och stress. Jag skulle säga att häng med din rutin om det hjälper dig. Kanske nämna för honom att du inte skulle vänta på att din bil skulle gå sönder innan du byter olja. Massage är underbar förebyggande medicin, och potentiellt mycket billigare än att ha ett stort problem senare.
Jag hoppas verkligen att du tyckte att detta var till hjälp,
Varmt,
Rachel Beider, LMT
Ägare, Massage Williamsburg
www.massagewilliamsburg.com
