Svullnad i axlar och arm

Fråga
Hälsningar. Jag hade självmassage i cirka 2 veckor som förberedelse för en djupvävnadsmassage. Varje chans jag fick gnuggade jag bara de där ställena som varit så spända i flera år i min nacke, axlar och rygg. Jag antar att jag rycktes med och var van vid mycket tryck runt halsområdet, särskilt kring kotorna. I slutet av förra veckan märkte jag ett blåmärke på baksidan av min nacke och på ett litet ställe på ryggen. En man på hälsokostaffären rekommenderade arnica gel och jag har sett en stor lättnad. Men nu när min hals och nacke känns normala igen märkte jag svullnad i axel, armar och rygg. Jag har inte ont och har aldrig haft det, men jag är orolig för att jag kan ha skadat något. Jag känner att de områden jag har beskrivit är mjukare och "mushigare" nu. Vad har jag gjort!! Är detta något som kommer att gå över eller vad? Dessutom, vet du när jag skulle kunna schemalägga en professionell massage? Tack så mycket för din tid och din insikt.

Svar
Kära Nicky,

Svullnad indikerar vanligtvis inflammation. Som du sa kan du ha masserat för djupt och orsakat en skada på vävnaden. Du kan isa de områden som du märker har svullnad i cirka 15-20 minuter. Om svullnaden inte går ner inom 24-72 timmar, kanske du vill träffa en läkare för att se till att det inte är för allvarligt. Att inte uppleva smärta är nog bra, och att få de områdena att bli mjukare och mushigare innebär förmodligen att du släppte en massa restriktioner som fanns där tidigare, också bra!. Jag skulle vänta åtminstone tills svullnaden går ner för att boka en massage. Och nästa gång du själv masserar, gå försiktigt och långsamt. Det tar tid att värma upp muskelvävnaden och det är viktigt att du är noga med var och hur du själv masserar för att förhindra framtida skador.



Med vänliga hälsningar,

Rachel