Fråga FRÅGA:Mina axlar och nacke och höger sida av mitt huvud känns som om det är i muskelspasmer och har gradvis blivit värre i nästan 18 månader. Jag har haft alla möjliga tester som inte visar något. Det diagnostiserades som muskelspänningar, knutar, triggerpunkter etc. Det är så illa att jag har utvecklat en sorts tinnitus bakom och inklusive höger öra. Jag har provat yoga, löpning, promenader och vikter - allt får mig att må bra när jag gör det (förutom att det inte stoppar dragningen över örat) men efter att mina axlar och rygg gjorde fruktansvärt ont. Läkaren skrev ut SOMA och Xanax men det hjälper inte. Snälla ge mig dina tankar. Jag har fått massage med triggerpunkt och akupressur men ingen sista lindring. Tack så mycket Patty
SVAR:Hej Patty,
Jag behöver lite mer information innan jag kan hjälpa dig min kära. Vad gör du på jobbet? Är ditt jobb fysiskt? Sitter du vid ett skrivbord och arbetar vid en dator? Prata i telefon? Är du kassörska? Jag behöver inte veta vem du jobbar för eller var jag bara behöver veta vad det är du gör.
Har du någonsin varit med om någon bilolycka? Någon typ av slagskada på din nacke? Har du någonsin haft whiplash? Vänligen svara på dessa frågor. Jag har inte tillräckligt med information här för att hjälpa dig.
"Det diagnostiserades som muskelspänningar, knutar, triggerpunkter etc."
Jag har aldrig hört talas om att knutar diagnostiserats eller muskelspänningar. För mig är diagnosen en sjukdom och du är inte sjuk.
Zira
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Jag har inga sjukdomar. Jag har extrema spänningar i mina övre axlar. Jag lyfter min högra axel högre än den vänstra när jag är rädd för något, som är ett kvarhållande från barndomen.
Jag använder datorn cirka 3 timmar om dagen, än 2 timmar sedan när det behövs. Jag är en fastighetsmäklare som är min man och marknaden hade tankat. Mitt svävande husdjur håller på att försämras eftersom hon är 13, mitt gym stängde mitt i natten på grund av att jag inte betalade räkningar. Jag har haft många spänningar under de senaste 16 månaderna mest på grund av tanken på att jag har i min hjärna om brist på pengar. Jag är på enstaka xanax och ibland soma som inte fungerar, även om jag inte har tagit som instruerat stadigt. Jag blir äldre och oroar mig för det. Jag har träffat en terapeut och alla läkare - jag försöker nu yoga men det verkar göra ont i mina övre axlar och nacke. Det är bikram utan värme Jag är spänd och löpningen är ute eftersom mina axlar och nacke gör ont efter, inte under löpningen eller promenaden. Jag är 61 och håller på med Tai Chi men det går långsamt och min nervösa energi behöver något mer. Jag är 5'5" och 120 lbs, lågt blodtryck, inga kolesterala problem, vegetarian etc. Mitt huvud ringer på höger sida bakom örat och jag fick höra att det antagligen har fastnat i fascia bakom min nära, vad det nu betyder. Jag Jag är atletisk till sin natur har mig som en frustrerad, deprimerad stå still. Allt du kan erbjuda skulle vara så uppskattat. Tack. Patty
Svar Tack Patty,
Låt oss börja med vad fascia är eftersom det är lätt. Fascia är den vävnad som förbinder musklerna med huden. Jag kommer att rekommendera en avslappningsmassage eftersom en avslappningsmassage är väldigt bra för att få ner stress. Stress är en del av det.
Några tips som jag har är:
--> stretcha efter att du duschat/badat eftersom dina muskler blir mer avslappnade då, men se till att de är mjuka och mjuka sträcker, tvinga inte någonting
-->ta lite tid för dig själv och slappna av att göra det som gör dig glad eller inte stressad, ta dig tid att umgås med ditt husdjur
Jag undrar om du behöver träffa en neurolog. Av smärtan du känner låter det nästan som för mig att du har en komprimerad nerv på en av dina övre nivåer i nacken. Andra problem som kan uppstå är:ett kotsegment (en del av ryggraden) kan roteras eller vara på plats. Det kan vara en frusen skuldra när det kommer. Det här är bara saker som jag misstänker. Jag är inte säker på var du bor eller vad dina massageterapeuter får göra inom sin verksamhet, men där jag praktiserar är en massageterapeut utbildad till samma nivå som en sjuksköterska när det kommer till människokroppen och de är också utbildad för att göra en helkroppsbedömning. Jag hanterar hela kroppen. Det här är allt jag kan tänka på just nu. Jag ska prata med en av tjejerna jag jobbar med för att se vad hon tycker. Hon har tränat längre än jag och kanske har ett annat perspektiv. Låt mig veta om det är coolt med dig.
Zira
