Fråga Jag inser att även om jag skulle få QL att slappna av att de förstärkande faktorerna kanske skulle få det att komma tillbaka.
MEN det jag har gjort för att fixa funktionell skolos och ländryggslordos, khyos, främre bäckenlutning, framåtriktad huvudhållning, etc är daglig statisk, dynamisk stretching, foam rolling och ett tyngdlyftningsprogram som försöker få de vissa långa hämmade musklerna att börja jobba igen. så det är därför jag ville ha ql-sträckan. Jag har gjort stora framsteg som tidigare. Jag hade mycket smärta i ländryggen och höftområdet, särskilt SI-leden och speciellt när jag satt eller böjde mig längre. nu har jag även en disk som buktar ut eller är herinerad eller något annat fel på den och ryggmärgsbråck i L4. Detta hittades på en röntgen som jag har. har läst att om ryggmärgsbråck uppstod längre upp i ryggraden så kunde det med största sannolikhet vara mycket värre men en chiro jag gick till var inte så säker på att avfärda det. så dessa kan vara den verkliga orsaken till problemen. men jag hade en serie semi bad falls när jag spelade ishockey för ungefär 18 år sedan. Jag skulle aldrig någonsin falla ner i mina egna skridskor men just den här gången använde jag någon annans skridskor och ramlade när jag försökte göra de skarpa svängarna som jag vanligtvis kan. Jag ramlade på ena sidan av höften ungefär 5 gånger den dagen. väl efteråt fick sidan av höften blåmärken och när man stod, om man flyttade hela vikten åt ena sidan skulle höften falla på den sidan ungefär några cm. men sen blev det bättre. men sedan märkte jag att jag hade hänvisat smärta i den högra ql precis ovanför illiumkrönet. så kanske fallet skadade si-leden och orsakade att triggerpunkter utvecklades i ql. men i flera år var det bara ett mindre problem men sedan blev jag mycket värre för ungefär 4 år sedan.
Tyvärr bor jag inte i Nya Zeeland eftersom jag nu bor i Thailand. så det skulle vara lite svårt att se dig. har läst mycket om denna PNF-sträckning på internet. alla verkar säga detsamma som du att det måste göras med någon som hjälper dig. men om jag hade anvisningarna skulle det vara möjligt att få en vän att följa instruktionerna? eller behöver denna pnf-sträckning en total erfaren proffs för att göra det korrekt?
ett stort problem med att bo i thailand för läkarvård och sådant är att allt här verkar göras enligt boken. vad jag menar är att behandlingar för att hjälpa någon som inte har det inte kommer från läkarens mun helt enkelt inte är tillgängliga eller när jag frågar en läkare eller visar honom en bok jag har från stuart mcgill om ultimat ryggkondition och alla saker som kan göras innan sista alternativet operation. Jag får bara tomma blickar som att de är vilsna. och jag och en vän jag har här har båda upplevt att när en läkare har modet att skicka dig till sjukgymnastik så är sjukgymnasten inte fri att göra vad de tycker är bäst utan bara att lyda order från läkaren. när jag gick till sjukgymnasten var det helt värdelöst allt de gjorde var att sätta mig på dragmaskinen varje dag och några andra saker. även om fysioterapeuterna var väldigt vänliga om allt så läker tyvärr inte vänskapen min rygg. terapeuterna var faktiskt förvånade över varför läkaren kan ge order de gjorde men de var tvungna att lyda och här i thailand är det någon vars rang inte är lika hög som en läkare eller om du är en yngre anställd kommer du aldrig att sätta högre upp person till skam.
Tack på förhand.
--------------------------
Uppföljning till
Fråga -
--------------------------
Jag fick bara en från michael ingenting från orlando om du inte är samma person. vänligen skicka om du kan. denna QL av mig är en son till B att ta itu med. Jag kan sträcka ut mig och själv släppa myofascial frisättning på så många muskler i kroppen men QL får mig att häpna. den fungerar inte som en bicepsmuskel till exempel. Tack på förhand.
Uppföljning till
Fråga -
min högra QL (quadarus lumboram) muskel är väldigt tight. Jag arbetar aktivt med att stärka muskler såsom IT-band, piriformis, etc. och gör dagligen myofascial release med en foam roller. det finns okända orsaker (kanske den skivbukta jag har av l4-l5) till varför denna QL är så tät. men snälla om möjligt kan du berätta för mig någon teknik för att åtminstone få denna ql att lossna? Tack på förhand.
Svara -
God eftermiddag jii.
Jag har redan svarat på denna fråga för ungefär en vecka sedan.
Fick du inte mitt svar?
Snälla låt mig veta.
Ser fram emot att höra från dig jii.
Skål
Svara -
God morgon jii. Ledsen att du har blivit smutsig lite. Jag vet inte riktigt vad som har hänt. Tack för ditt tålamod.
Utifrån vad du har berättat för mig och begränsningarna i min expertis - skulle jag föreslå att du hittar en sjukgymnast som har stor erfarenhet av PNF-stretching. Du kan inte göra PNF stretching själv.
Du kommer dock att behöva professionell hjälp. De gamla och enda frågorna som återstår är de som handlar om varför det bara är på ena sidan och inte på den andra.
Jag skulle kunna hjälpa dig med PNF-sträckningen om du är i Nya Zeeland.
Massage som behandling skulle inte vara så effektivt. Det skulle bara kännas skönt för tillfället. Det kommer inte att rätta till tillståndet. Dessutom, hur gammal är du? Det kan finnas en ledtråd här om vad som orsakar tillståndet.
Ser fram emot att höra från dig.
Skål
Svar God eftermiddag jii. Jag tror att det är bättre att hänvisa dig till en läkare som är specialiserad på detta område.
I Thailand kanske du hittar en amerikansk, engelsk eller kontinental läkare som kanske kan hjälpa dig. Du kan inte lära dig att PNF sträcker sig genom cyberrymden. Förlåt för det.
Det här börjar nu komma bra ut ur mitt expertområde och jag borde verkligen rikta dig mer mot medicinska snarare än fysioterapeuter eller alternativa utövare.
Jag är ledsen att detta inte är så användbart. Men jag vill inte ge dig hopp när du verkligen behöver specialistbehandlingar. Du kanske måste överväga att lämna Thailand för att få de behandlingar som behövs.
Ledsen att jag inte kunde vara till så mycket mer hjälp.
Skål
