Fråga Jag är nu en 38-årig man med god hälsa förutom att jag har alla typer av problem eller möjligen smärtorsakande områden i ryggen. Jag har läst en av de medicinska klassikerna trigger point manual travel och simmons. Jag har också läst mycket om hållning och anatomi och funktion. Jag har observerat flera muskler i min rygg och höft som är korta och spända och andra antagonisten som är lång svag och hämmad.
Jag försöker sy de spända musklerna samtidigt som jag stärker de långa svaga musklerna. men jag är inte helt säker på de bästa teknikerna. det känns konstigt när jag försöker stärka min vänstra gluteus medius-hämmade muskel. några förslag här? också vad kommer först (hönan eller ägget) den långa hämmade muskeln eller dess antagonist korta tighta muskel?
Jag har också frågat några läkare och de sa till mig att det är omöjligt att ta bort latenta trigerpunkter. Jag kan hitta en mycket allvarlig av mina rätta QL eller illiucostas muslce runt L2 som refererar till otroliga mängder smärta också precis ovanför illiumkrönet.
Tack på förhand.
Svar Hej Jii.
Enligt min erfarenhet, både praktisk och skolgång, har jag aldrig haft en klient med de symtom du beskriver inte kunna låta en kunnig terapeut lindra dessa triggerpunkter i QLs, nedre ländryggen, sätesmusklerna, iliopsoas och så vidare. Många av mina kunder har varit milda i din ålder med samma typ av problem. De enda anledningarna som jag känner till att din läkare kan säga till dig att dessa triggerpunkter inte kan släppas är antingen att läkaren inte är bekant med triggerpunkter eller att det har uppstått ett missförstånd mellan er två om vad orsaken är.
Vad gäller hönan eller ägget - vem vet? Om du inte har en specifik skada som du vet gjorde en sida svag eller något sådant, kan det vara precis vad som helst. Jag är förvånad och glad över din genomgång av Travell, det är en utmärkt referens, såväl som dina försök att avgöra var problemet ligger genom kroppshållningsanalys, etc. Det låter inte som att triggerpunkterna i dina QLs och så vidare är latenta, de är väldigt aktiva vid det här laget. Men det spelar ingen roll. QL hänvisar verkligen till mycket smärta vid beröring såväl som när den lämnas ensam, när den väl når en viss punkt. Det har varit min erfarenhet att om QL är så smärtsamt så kommer sätesmusklerna och så vidare på motsatt sida att behöva bearbetas för att det ska bli bestående lindring. Försök att träffa en neuromuskulär terapeut (NMT) och/eller någon som utövar myofascial frisättning. Du kan hitta terapeuter i ditt område via flera webbplatser - AMTA:www.amtamassage.org och ABMP:s webbplats - som jag aldrig kommer ihåg, men det dyker upp lätt på sökmotorer. Fråga hur mycket skolgång de har haft med dessa metoder, eller om de säger att en annan metod skulle vara bättre, be dem att formulera varför det skulle vara det.
Det låter i alla fall som att du är på rätt spår. Jag önskar dig mycket lycka till och god hälsa i framtiden. Om det finns frågor du fortfarande har ser jag fram emot att höra från dig igen. Ta hand om dig.
Abby
