Ång- och bastuförmåner

Fråga
Hej! Christopher,
För det första många många och många fler tack för att du finns tillgänglig på nätet för att hjälpa till med svar som rör spa och massage och nästan vad som helst så långt som de 26 alfabeten går
Du är definitivt en välsignelse från Gud för mig.

Jag kommer att ge en kort introduktion om mig så att du vet att jag ställer just den frågan.

Jag började min karriär på spa för ungefär fyra år sedan som handledare för gästrelationer och blev sedan utnämnd till spaförsäljning och ansågs vara potentiell spatränare och utbildades i spamassagetekniker, men mycket djupgående kunskap bakom det och Ys fick inte veta i detalj eller säg för att tillfredsställa min nyfikenhet att förstå det och tro på det.
Jag som person om jag lär mig något och inte är övertygad om dess trovärdighet eller inte förstått kärnanledningen till att det ska utföras, då finner jag mig själv handikappad att leverera det med övertygelse.

För närvarande arbetar jag som Spa Manager för ett dags Spa men har många frågor.

Men idag ska jag ställa enkla frågor angående Steam och bastu och om du tillåter mig att ställa fler frågor till dig och inte göra dig upprörd över att jag ställer så många frågor så kommer jag verkligen att fråga mer om massage.

När det gäller ångbastu-
Vilken är den ideala temperaturen för de två respektive och hur länge njuter man av var och en?
Är det lämpligt att ta bastu följt av ånga omedelbart eller vice versa?
Vi har Steamy Sauna kombination där vi måste hålla insatsen 45 grader C till 65 grader C och kallas terapeutisk. Det är ett tyskt och finskt företag baserat på Helo-företagsdesign.
Hur gynnar var och en av oss när det gäller vår hälsa, muskel- och hudton?
Hjälper bastu och ånga oss verkligen att gå ner i vikt?
Vill man applicera olja eller krämer och blöta håret eller sätta en fuktig servett på huvudet i något av ovanstående?
Förbättrar det verkligen bärarolja eller eterisk olja absorption eftersom det öppnar upp porerna?
Eftersom det öppnar upp porerna är det då lämpligt att ta kalldusch?
Hur länge är den idealiska tiden för den feta eller torra huden att sitta i ång- eller bastulådan och hur ofta kan man njuta av det på en dag eller en vecka?
Är det bra för barn och i vilken ålder och för tonåringar också?
Är ånganvändning bra före ansiktsbehandlingar?
Kan män använda ånga eller bastu direkt efter eller före rakning?

Christopher, jag kommer att vara tacksam om du svarar på dessa frågor på bästa sätt.

Jag ser verkligen fram emot recv. ett svar på detsamma från dig.

MÅ GUD VÄLSIGNA DIG OCH TACKA DIG PÅ FÖRHÅND.

Rutu

Svar
Hälsningar Rutu. Jag ska försöka svara på alla dina frågor i den ordning du ställde dem. Förlåt mig om jag hoppar runt lite med svaren, eftersom vissa saker helt naturligt hänger ihop.

Jag är osäker exakt på temperaturerna för både bastur och ångbad (jag är säker på att tillverkarna säger till dig i instruktionerna dock). När det gäller hur lång tid det tar kan det vara farligt att stanna för länge, eftersom det leder till sänkt blodtryck och riskerar att få värmeslag. Jag tror att tillverkarna rekommenderar att man stannar i högst 15 minuter (det är ingen verklig skillnad, som jag vet, för torr eller fet hud, eftersom det inte ändrar denna faktor). Om man börjar känna sig yr eller yr, då är det definitivt dags att komma ut. Dessutom är de inte för personer med vissa medicinska tillstånd, såsom hjärtproblem, lågt blodtryck och andra. Om du är osäker, fråga en läkare. Alkohol måste undvikas, eftersom det kan göra att du tappar vatten i ännu snabbare takt. De kan användas flera gånger i veckan; Jag har gjort detta utan några negativa effekter. Det är mycket viktigt att dricka mycket vatten för att ersätta det du svettas ut. Detta hjälper också till att hålla din inre temperatur nere. De är också extremt avslappnande, även om is är bättre för äkta muskelterapi. Det kommer att hjälpa till att slappna av muskler som är spända, men på ett allmänt sätt, och inte för länge. Vissa människor tror att det hjälper till att konditionera vår hud eftersom det öppnar porerna och hjälper till att rensa ut dem. Så ånga är faktiskt bra innan en ansiktsbehandling eller rakning.

Den främsta hälsofördelen som jag känner till är att den hjälper till att svettas ut gifter som kan ansamlas i huden och porerna. Jag brukade ta en ånga efter ett träningspass:jag satt där i cirka 15 minuter, blev skön och varm, sedan gick jag ut och tog en kalldusch. Jag tror att denna kombination hjälper till att tvätta bort smutsen från porerna och huden och hjälper till att kyla ner kroppen. Jag skulle upprepa denna cykel två till tre gånger och skulle sova vackert efteråt.

De hjälper dig tyvärr inte att gå ner i vikt. Eventuell viktminskning beror på vattenförlust genom svettning. Om de hjälpte dig att gå ner i övervikt skulle vissa människor aldrig lämna dem! De ökar inte heller din ämnesomsättning, som vissa verkar tro; vissa människor likställer svettning med ökad ämnesomsättning, och det är inte alltid så. När din kropp svettas, som när du springer, görs det för att dumpa överskottsvärme som genereras av musklerna som arbetar hårt. I det här fallet kommer värmegenereringen utifrån kroppen. Det här skulle vara som att sätta en värmare i motorn på en bil, låta den gå på tomgång och säga att den går snabbt eftersom motorn är varm.

Det kan vara lite farligt för barn och tonåringar att använda dessa, eftersom de lätt kan överhettas. De bör definitivt övervakas av en vuxen, eftersom de flesta barn inte är ansvariga för att använda dem på rätt sätt.

Jag hoppas att det här var till någon hjälp, Rutu. Skriv gärna tillbaka med dina andra frågor, eller om du behöver att jag ska klargöra något för dig här. Jag har problem med min dator just nu, så jag kommer att åka på semester från AllExperts i några dagar tills den blir reparerad; Jag vill inte få frågor och inte kunna svara på dem. Kom tillbaka i början av nästa vecka, så svarar jag gärna på vad jag kan för dig. Betygsätt mig också gärna på AllExperts; både positiv och konstruktiv feedback hjälper mig att lära mig att hjälpa andra bättre.

Vänliga hälsningar,
Christopher Hall