Milda, cirkulära rörelser:
* Fördelar: Dessa främjar blodcirkulation, vilket hjälper till att leverera syre och näringsämnen till hudceller, vilket leder till ett friskare och mer strålande utseende. Cirkulära rörelser hjälper också till att stimulera lymfatisk dränering, minska puffiness och främja avgiftning.
* hur man: Använd ljustrycket med fingertopparna, rör dig i små cirklar över ansiktet, nacken och décolleté. Undvik att dra eller dra på huden, eftersom det kan orsaka skador.
Lymfatiska dräneringstekniker:
* Fördelar: Lymfatisk massage hjälper till att dränera överskott av vätska och toxiner från vävnaderna, minska puffiness, mörka cirklar under ögonen och främja en jämnare hud.
* hur man: Följ den naturliga riktningen för dina lymfkörtlar, börja vid halsen och arbeta dig ner till bröstet och axlarna. Använd mjuka, svepande slag med fingertopparna eller en jaderulle.
Effleurage (långa slag):
* Fördelar: Effleurage är ett glidslag som hjälper till att slappna av muskler, förbättra cirkulationen och lugna huden.
* hur man: Använd handflatorna för att applicera ljustrycket och glida uppåt från hakan till pannan, längs sidorna på ansiktet och ner i nacken.
petrissage (knådning):
* Fördelar: Denna teknik involverar knådning av musklerna med fingrarna och tummen. Det hjälper till att förbättra cirkulationen, stimulera muskelfibrer och frigöra spänningar.
* hur man: Använd fingertopparna för att försiktigt lyfta och knåda huden och arbeta i en cirkulär rörelse. Var försiktig så att du inte applicerar för mycket tryck, särskilt runt känsliga områden som ögonen.
Tapotement (slagverk):
* Fördelar: Tapotement innebär att du tappar eller lätt slår huden med fingertopparna, knogarna eller en kupad hand. Denna teknik stimulerar blodflödet och hjälper till att tona musklerna.
* hur man: Använd mjuka, lätta kranar och undvika kraftfull påverkan.
Viktiga överväganden:
* Börja försiktigt: Börja alltid med mjukt tryck och ökar gradvis när din hud blir vana vid massagen.
* Använd en bra olja eller grädde: Massageolja eller en fuktighetskräm av god kvalitet hjälper dina händer att glida över huden och förbättra fördelarna med massagen.
* Lyssna på din hud: Om du upplever något obehag, stoppa massagen omedelbart.
* Konsistens är nyckeln: För att se de bästa resultaten, försök att integrera ansiktsmassage i din hudvårdsrutin 2-3 gånger per vecka.
konsultera en professionell: Om du är osäker på rätt tekniker eller har några problem är det alltid bäst att rådfråga en kvalificerad massageterapeut eller estetiker. De kan skräddarsy en massage specifikt för din hudtyp och problem.