Du kan träna kraftigt tidigt på dagen, ta ett avkopplande bad, bränna doftljus, läsa, göra en kravlista eller äta middag tidigare i ett försök att säkerställa åtta timmars vilsam sömn. Du kan sova åtskilda från din partner, köpa nya madrasser, bära parfym, sömnmasker, näsremsor, hålla ditt rum vid en inställd temperatur eller bära en bekväm pyjamas för att främja en oavbruten sömnmiljö. Ett organiserat rum och rena fräscha lakan på en välbäddad säng kan också hjälpa. Gör din säng till en sömntillflykt från bäddmadrassen till överkastet.
Lägg en bäddmadrass över madrassen. Släta till och dra den elastiska, passformade kjolen över sidorna.
Placera ett lakan över sängen. Stick in under ett elastiskt hörn. Jämna till från mitten mot motsatt vinkel och dra det inpassade lakanet över hörnet. Dra ett tredje hörn över madrassen. Lyft det fjärde hörnet, lätt på den elastiska kjolen över det och sänk ner madrassen.
Stå vid sidan av sängen. Ta tag nära den breda fållen på lakanet och greppa med din andra hand nära mitten. Lyft upp armarna snabbt och rör dig mot den motsatta sidan av sängen. Låt luften fånga under det platta lakanet och flyta det över sängen; låt den försiktigt lägga sig över madrassen. Räta ut toppen av lakanet även med madrassens överkant och låt överskottet falla mot golvet vid sängens fotända. Bred ut plåten jämnt på alla sidor och jämna till. Stå vid fotändan av sängen och stoppa in lakanet under madrassen. Flytta till ena långsidan nära fotändan av sängen. Plocka upp kanten på lakanet som är jämnt med hörnet och lyft det mot dig tills det är jämnt med sängens överkant. Stick in under den del av lakanet som hänger ner. Släpp den del av lakan som du har i handen och stoppa in den under. Upprepa på motsatt sida.
Bred ut en filt på samma sätt som du gjorde det platta lakanet. Stick in den korta änden under. Dra upp hörnet på långsidan av sängen och stoppa in under filten som hänger ner. Låt långsidan av filten hänga parallellt med golvet.
Släta ut ett dekorativt överkast eller täcke över den bäddade sängen. Låt alla sidor hänga jämnt och parallellt med golvet. Vik tillbaka överflödig beläggning, släta sedan till och dra åt.
Lägg kuddar på plats och överlappa överkastet. Täck kuddarna med överkastet, släta till, ludd och stoppa in kuddarna.