Mer röran betyder mer stress. Så det borde inte vara förvånande att hushållsarbetet kan minska stress och ångest med 20 procent, enligt en skotsk hälsoundersökning . Du behöver dock 20 minuters aktivitet för att få dessa effekter. Att använda citron-doftande rengöringsprodukter kan hjälpa dig de-stress snabbare ; Studier visar att denna lyckliga lukt minskar stress och lämnar ett positivt intryck på andra. (PS: Du kan rengöra ditt hus med en citron istället för kemikalier .)
2/7
Om du är benägen att allergier eller astmaattacker när våren rullar runt , antar inte att pollen är den enda skyldigheten. Damm och husdjur Dander är kraftfulla astmautlösare, särskilt hos barn, säger Jennifer McDonnell, MD , från Rush University Medical Center. Med rätt dammstrategier och dammsugare tricks öppnar dina luftvägar på nolltid.
En grundlig husrengöring - och sedan hålla det på det sättet - är ett stämningsökning som du definitivt vill göra en vana. I en studie Från personlighet och socialpsykologi Bulletin , kvinnor som beskrev sina hem som stressande, särskilt att prata om röran och oavslutade projekt, var mer benägna att ha en alltmer deprimerad stämning under hela dagen. Det i sin tur ledde till mer trötthet efter jobbet. På baksidan blev kvinnor som beskrev sina hem som avkopplande (och mindre röriga) mindre deprimerade när dagen gick.
4/7
Indiana University -forskare gjorde en överraskande upptäckt Om sambandet mellan fysisk aktivitet och renlighet:ju renare deltagarnas hem var, desto mer träning fick de. Att helt enkelt bränna kalorier under rengöring är en förklaring till fyndet, men detta förhållande kan kopplas till självreglering, förmågan att agera på ett sätt som driver dig mot dina mål. Om individer var motiverade att ta kontroll över hur rena sina hem var, kan de kanske använda den drivkraften i ett annat område i deras liv, som fysisk kondition .
5/7
Vårstädning av ditt kontor är lika viktigt som att städa upp ditt hus, särskilt om papper och mappar som rör ditt skrivbord hindrar din förmåga att arbeta. 77 procent av arbetande amerikaner undersökta av Officemax agreed that clutter damages their productivity at work. Att lägga till "Clean Desk" som en kalendermöte kan hjälpa dig att vara ansvarig, men varför inte börja nu?
Kolla in dessa fem sätt att förhindra att Business förstör ditt liv .
Kan inte sova? Räck inte rätt för sömntablarna och prova att städa upp ditt sovrum. Människor som gör sina sängar dagligen är 19 procent mer benägna att konsekvent sova bra, enligt National Sleep Foundation . En undersökning från organisationen fann också att 75 procent av de svarande sov bättre på rena lakan eftersom de var mer bekväm. Vem visste att tvätt hade sådana extra förmåner? Du bör också överväga att "rengöra" dina sömnvanor .
7/7
Så länge vi pratar om andra sätt att rensa våra liv, låt oss prata om våra dieter. Idén om "rent ätande" har cirkulerat ett tag, men visste du att ett rent hem kunde hjälpa dig att äta renare - eller åtminstone friskare? Forskare vid University of Minnesota hittades Att individer placerade i ett rent, ordnat rum var mer benägna att välja hälsosammare mellanmålsalternativ än de i ett obehagligt rum.