Vi tenderar att tro att våra hem är rena, mysiga platser. Oavsett hur vaksam du är med husrengöring, fylls vissa platser fortfarande med oönskade dammkvalster, svampelement, fekalmaterial, pollen, dander och döda mänskliga celler. Brutto! Det som är värre, ett av dessa hotbeds av bakterier är just det ställe du vilar för en söt sömn. Det är rätt - din säng.
Några av 500 miljoner celler Vi kastar dagligen, tillsammans med vår svett, pollen, husdjur, svampar och mögel, alla snugglar i sängen med oss på natten. Dina lakan samlar också olja, svett, smuts och smink, enligt Joshua Zeichner, MD, chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City. "Att inte tvätta dina lakan sätter regelbundet allt detta i nära kontakt med din hud i flera timmar åt gången medan du sover," säger han. "Detta kan leda till olika problem som sträcker sig från hudirritation till akne till eventuellt till och med infektioner i ett värsta fall." Generellt sett rekommenderar Dr. Zeichner att tvätta dina lakan en gång per vecka, eller mer om det finns någon synlig förstöring.
Här är tricks för att undvika bakterier som faktiskt inte fungerar .
2/3
Det finns undantag från rengöringsregeln en gång i veckan, enligt Raman Madan, MD, chef för kosmetisk dermatologi vid Northwell Health och biträdande klinisk professor vid Zucker School of Medicine vid Hofstra/Northwell. Människor som borde tvätta sina lakan oftare är de som är sjuka, som sover naken och som går till sängs utan att duscha efter en träning eller vara ute länge, enligt Dr. Madan. "Du kan introducera många bakterier och allergener till dina ark som inte går någonstans utan att tvättas," säger han.
Om det inte räcker för att inspirera dig att tvätta dina lakan regelbundet, tänk på verkligheten hos dammkvalster :De älskar att leva i våra lakan och matar av vår döda hud. Även om experter rekommenderar tvättplåt minst en gång i veckan, kan även veta att det finns dammkvalster inte motiverar vissa människor att tvätta sina lakan. I en undersökning Av hemtextilföretaget Coyuchi tvättar bara 44 procent av de mätare sina lakan en eller två gånger i månaden. En annan undersökning från madrassrådgivare , fann att lantmätare väntade cirka 25 dagar innan de städade eller bytte ut sina ark - 18 dagar för länge.
Ta reda på hur ofta du behöver byta ut allt i ditt hem .
Nu när du vet det bästa sättet att bli av med allt det yucky grejer är att tvätta dina lakan minst en gång i veckan, kom ihåg att använda hetaste Temperatur föreslås på vårdetiketten. Ju varmare vattnet, desto mer troligt är du att döda de flesta bakterier, ta bort dammkvalster och stoppa pollen från sticka till tyget, vilket är särskilt viktigt om du har allergier, enligt forskning i Journal of Allergy &Clinical Immunology .
Dr. Madan föreslår att man använder ett hypoallergeniskt tvättmedel och Dr. Zeichner rekommenderar också att du väljer doftfria tvättmedel-och endast med hjälp av det rekommenderade beloppet. "Överdosering, eller att använda för mycket av ditt tvättmedel, innebär att tvättmedelsmolekylerna själva kan läggas in mellan fibrerna i tygerna," säger Dr. Zeichner. "Att utsätta din hud för detta kan leda till irritationsreaktioner."
Därefter, kolla in förvånansvärt groddiga köksartiklar du tänker aldrig att rengöra.