Social distans och skydd på plats är viktiga verktyg som hjälper till att platta kurvan och minska spridningen av covid-19. Desinficering och rengöring av allt som kommer in i ditt hem från omvärlden - inklusive dig själv - är också Paramount.
Forskare och det medicinska samfundet upptäcker fortfarande de olika sätten på vilka covid-19 kan överföras, men de verkar alla vara överens om att korrekt hygien är ett viktigt steg i kampen. Vad betyder det när det gäller att rengöra föremålen du tar in i ditt hem?
"En av de utmaningar vi har är att det finns mycket baslinjeinformation om det speciella viruset som orsakar covid-19, SARS COV-2, men väldigt lite grundläggande forskning har genomförts för att avgöra hur länge det kan överleva på ytor," Säger Meghan A. May, MS, PhD , professor i mikrobiologi och infektionssjukdomar vid University of New England College of Osteopathic Medicine. "Den goda nyheten är att SARS COV-2 är mycket mottaglig för många desinfektionsmedel, inklusive alkoholbaserade sprayer eller geler, ammoniumföreningar, tvättmedel, blekbaserade rengöringsmedel och värme."
centra för sjukdomskontroll och förebyggande (CDC) rapporterar, “ rengöring av synliga smutsiga ytor följt av desinfektion är en mått för bästa praxis för att förebygga covid-19 och andra virala andningssjukdomar i hushåll och samhällsinställningar. ” Så, vad är skillnaden? Rengöring hänvisar till avlägsnande av bakterier, smuts och andra föroreningar från ytor - detta dödar inte bakterier, utan det hjälper till att minska antalet och risken för att sprida infektion. Desinficering hänvisar till att använda kemiska desinfektionsmedel för att döda bakterier på ytor. Eftersom många rengöringsmedel och desinfektionsmedel är hårda på huden är det klokt att bära engångshandskar vid rengöring med båda föremålen. Se till att kasta handskarna efter varje användning och tvätta omedelbart händerna. (Här är det säkraste sättet att ta bort bortskaffningshandskar .)
"När man når en antimikrobiell rengöringsprodukt är det viktigt att överväga att optimal effektivitet hos desinfektionsmedel - vanligtvis en minskning med 99,9 procent i särskilda patogener - kommer endast att uppnås när de används enligt etikettinstruktionerna," varnar Samara Geller, Senior Research and Database Analytiker för miljöarbetsgruppen (EWG) . "Alltför ofta förbises en eller flera viktiga desinfektionsfaktorer av användaren." Dessa är de fyra hushållsprodukterna som dödar Coronavirus enligt konsumentrapporter.
Här är allt du behöver tänka på det ögonblick du kommer hem från en utflykt.
2/13
Tvätta händerna. Tvål och vatten ska alltid vara ditt första val. Om det inte är tillgängligt, välj en alkoholbaserad saneringsmedel med minst 60 procent isopropylalkohol . Skrubba noggrant i minst 20 sekunder och tvätta fram och bak på händerna och fingrarna, mellan fingrarna och naglarna (inklusive under långa naglar). ”Du behöver inte använda antibakteriell tvål , inte heller måste du använda varmt vatten, säger Elizabeth Mullans, MD, en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Uptown Dermatology i Houston, Texas. "Rör inte vid dina ögon, näsa eller mun förrän du har rena händer." Du måste tvätta händerna igen när du är klar med att lossa matvaror eller hantera något annat du tog in utanför. Se till att du undviker dessa vanliga handtvättfel också.
Försök att inte sätta din telefon någonstans än din ficka eller handväska och särskilt inte på livsmedelstransportbälten, hyllor, vagnar och betalningsräknare. Ju mindre exponering för offentliga ytor, desto bättre. När du återvänder hem, säger Dr. Mullans att använda desinficerande våtservetter (som Clorox eller alkoholbaserade våtservetter som innehåller minst 70 procent isopropylalkohol). "Se till att torka ner hela telefonen, inklusive skärmen," säger hon. "Desinficera din telefon minst en gång om dagen, även om du stannar hemma, men oftare om det är ute och går." Ta reda på 14 sätt du använder desinfektionsmedel fel .
4/13
Innan covid-19-pandemin var den genomsnittliga handväskan en av 15 vardagliga föremål smutsigare än en toalettstol (Specifikt tre gånger smutsigare än en kontorsmittplats). Som med din telefon, försök att hålla din handväska eller plånbok på din person istället för att kasta den i kundvagnen. När du är hemma måste du hänvisa till tillverkarens instruktioner om hur du rengör din plånbok eller handväska eftersom den till stor del beror på materialet. Håll åtminstone dessa föremål borta från köksbord och bänkskivor och tvätta händerna varje gång du rör vid det. 5/13 
Även om du kanske är för vana att ta med dina egna väskor till livsmedelsbutiken i ett försök att skära ner plast på engång, kanske nu inte är dags att oroa sig för miljöpåverkan. "Under krisen Covid-19 rekommenderar jag att du använder livsmedelsväskorna som tillhandahålls av livsmedelsbutiker," säger Dr. Mullans. Om du inte är villig att ge upp dina återanvändbara väskor föreslår hon att du tvättar dem i en tvättmaskin eller åtminstone torka dem med desinfektionsmedel efter varje användning. Oavsett vilken yta du lägger ner dina livsmedelsväskor hemma (hårda icke-porösa ytor som bänkskivor, golvet eller bordet är lättare att rengöra än mattor eller mattor) bör desinficeras noggrant efter att de är tydliga. Dr. May säger att viruset kan stanna kvar på papperspåsar i cirka 24 timmar, så få dessa ut ur huset så snart som möjligt.
Här är mer expertråd om hur man undviker bakterier när livsmedelsbutiker .
OK, väskorna är ur vägen, men hur är det med allt du tog hem som en gång bodde på en butikshylla? Desinficera allt du kan på grund av orsaken - men skölj helt enkelt dina produkter; Använd inte blekmedel, tvål eller andra desinfektionsmedel. I ett nyligen segment, dr. Sanjay Gupta , CNN:s huvudmedicinska korrespondent, föreslog att du ställde in ett "smutsigt" och "rent" område på din köksbänk när du lossar burkar, boxade varor och andra förpackade produkter - placerar allt i det smutsiga området och när du rengör ytan på varje föremål Placera den i det rena området med en desinficerande torkning. Undvik att röra vid ditt ansikte under denna process och desinficera sedan allt i det smutsiga området när du är klar. Slutligen, japp, gissade du det, tvättar händerna.
Ta reda på hur du rengör de 16 smutsigaste föremålen i ditt hem .
7/13
Nu är det dags att gå tillbaka till din bil och börja återgå till dina steg lite. Viruset kan leva på en plastratt - den smutsigaste platsen i din bil - För cirka 75 timmar och en bildörr i ungefär 40 timmar, säger Dr. May. Bortsett från dessa föremål, när du lämnade butiken, rör du troligen också dina nycklar, säkerhetsbälte, säte, växelskift, solvisir, pekskärm, bagageutrymme, garageportöppnare och kopphållare. Använd desinfektionsmedel på allt utom läder och pekskärmar.
8/13
Dr. May säger att viruset kan överleva cirka 75 timmar på dina glasögon eller solglasögon. Hon föreslår att man tvättar med tvål och varmt vatten när du återvänder hem för den bästa desinficeringskraften, men du kan också använda en alkoholbaserad torkning på allt utom linser för extra skydd.
PSST - Här är Hur man håller dina glasögon från att dimma upp när du bär en ansiktsmask .
På vägen in i huset från bilen, hur många saker rörde du innan du tvättade händerna? Reflektera över allt möjligt - till exempel garageportöppnaren, dörrhandtaget, en ljusströmbrytare, en larmsystempanel, en husdjur eller barnport - och sedan börja desinficera varje yta med sprayer eller våtservetter. Åh, och tvätta händerna igen.
Här är mer ytor med hög beröring som du bör rengöra och desinficera dagligen .
10/13
Nu, vända din uppmärksamhet mot dig själv. Dina kläder ska gå in i tvättmaskinen (Inte bara sitter runt och hindrar i en tvätthamare). "Det är bäst att tvätta kläder i tvättmaskinen på den varmaste inställningen som rekommenderas av tillverkaren och torka dem vid varmaste inställningar som rekommenderas i torktumlaren," säger Dr. Mullans. "Oavsett temperaturen, förutom tvättmedel, rekommenderar jag att du lägger till blekmedel för vita tyger, handdukar och lakan." Vad du än gör, blanda inte blekmedel och vit vinäger. CDC varnar för att skakar smutsig tvätt kan sprida viruset genom luften , så undvik för mycket rörelse. Tvätta händerna efter att ha hanterat smutsig tvätt.
Kolla in mer kim-spridande föremål Du bär förmodligen just nu.
11/13
Precis som med din handväska och plånbok kan skor vara oerhört svåra att desinficera. Om du råkar äga ett par maskinvättbara skor, välj dem för dina utflykter och släng dem med dina kläder när du återvänder hem. Annars kan det vara en bra idé att förvandla ditt hus till en no-sko-zon för tillfället. När det blir en vana kommer du aldrig att gå tillbaka till dina gamla sätt.
Ta reda på 10 misstag som alla gör med antibakteriella våtservetter .
Det är viktigt att hålla dina smycken renare än någonsin, särskilt ringar och armband. Om det bara blir rengjort under din normala handtvättprocess kan det inte räcka-Germs kan gömma sig i sprickor och mellan din hud och metall. "Rena smycken och ädelstenar enligt instruktioner från tillverkaren," säger Dr. Mullans, som försöker att inte bära smycken under pandemin. Hårda ädelstenar, som diamanter, rubiner och safirer kan vanligtvis rengöras med isopropylalkohol, men dubbelkontroll med din juvelerare först.
Här är mer vardagliga artiklar som du inte tvättar nästan tillräckligt .
13/13
Nu när allt du har berört är så desinficerad som möjligt, tid att tänka på hur du rengör din kropp. "Särskilt under den covid-19-krisen rekommenderar jag att duscha och tvätta hår, om möjligt," säger Dr. Mullans från att återvända hem efter att ha slut på ärenden. "Om huden och händerna blir torra med mer frekvent tvätt och bad, använd fuktighetskräm." Se till att du undviker dessa vanliga duschfel .