/* Stildefinitioner */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:”Table Normal”; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:”"; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso -ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family :"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
Har ditt barn eller ditt barn sömnproblem? Är du orolig för dina småbarns sömnvanor? Ger ditt barn dig sömnlösa nätter? Tja, en enkel och fin sömnträning för spädbarn programmet är allt du behöver för att ge ditt barn en god natts sömn.
Om du är förälder vet ingen bättre än du hur tröttsamt och jobbigt det är att få en nyfödd eller ett litet barn att sova. Ja, det är en svår nöt att knäcka - de vaknar flera gånger under sin sömn, gråter och vägrar sova, kryper ur sängen och det finns många andra saker som dina små gör istället för att sova lugnt på natten. Sömnträning är en sömnlösning för småbarn , som inkluderar enkla och snabba strategier och metoder för att få ditt barn till hälsosamma sömnvanor. Vissa småbarn lägger sig lätt för att sova efter sin vanliga sömnrutin, men många andra har problem med att sova på natten och behöver hjälp och vägledning för att utveckla hälsosamma vanor.
Är det rätt tidpunkt att sömnträna ditt barn?
Du kan helt enkelt inte lägga din nyfödda i spjälsängen och säga "det är dags att gå och lägga dig baby, sov gott". En nyfödd behöver ofta matning och det är helt normalt och hälsosamt för honom/henne att sova några timmar. Sitt bredvid din bebis, rör inte och prata och bara trösta honom på långt håll. Svara snabbt på ditt barns gråt.
Stader för att utveckla en nattsömncykel
Efter några veckor kan du börja utveckla en daglig läggdagsrutin för att hjälpa ditt barn att sova vid ungefär samma tid varje natt. Försök att ge honom ett varmt bad, sjung en vaggvisa, läs en bok, håll och krama om honom eller gör något annat som barnet tycker om. Få detta schema att fungera konsekvent i 3-4 månader. När barnet utvecklas och mognar kan du behöva göra några justeringar i den dagliga rutinen.
Vid 3 eller 4 månaders ålder börjar spädbarn vakna konstant mellan midnatt. De börjar visa lite oro vid separation och lämnar de flesta av sina nattmatningar. Och någonstans runt 5-6 månaders ålder är de redo för sömnträning. Men förutsatt att varje bebis har olika vanor, kan vissa vara redo för träningen tidigare och vissa kan behöva nå 6-8 månaders ålder.
Särskilda råd för föräldrar eller sömntränare
Kom ihåg att du inte kan tvinga ditt barn att sova. Allt du kan göra är att skapa en varm, lugnande miljö och hjälpa ditt barn att skapa en hälsosam och positiv inställning till sömn. Här är några överväganden som kan hjälpa dig när du planerar att sömnträna ditt barn:
· Förstå ditt barns sömnbehov - Vet hur ofta ditt barn matar på natten, i hur många timmar sover barnet , spåra hur många gånger barnet vaknar genom natten , skapa en perfekt läggdags.
· Se till att ditt barn inte har något medicinskt tillstånd som påverkar hans sömn.
· Vet var ditt barn sover bäst - är det hans spjälsäng eller i din säng, i ditt (föräldrar) rum
· Få ditt barn att använda en konsekvent tupplur på dagarna
· Skapa en sval och lugn miljö för att börja sömnträna.