När ett barn når sina små år, i åldrarna 1 till 3, kan matning bli en utmaning. Utvecklingsförändringar sker i denna ålder. Småbarn försöker få självständighet och kontroll och måltider är en del av det mönstret. Tänk på att sunt förnuft och planering kommer att göra denna övergång smidig.
Småbarn gör förändringen från den diet de hade som spädbarn till en mer som din egen. Nu är det dags att introducera nya smaker och texturer eftersom smakpreferenser etableras i denna ålder. Gör val som är packade med näringsämnen och begränsa godis och tomma kalorier.
Småbarn kommer att utforska med självmatning, först med fingrar och sedan redskap. Ge ditt barn gott om möjligheter att experimentera. Hjälp till när ditt barn blir frustrerad, men när färdigheter är bemästrade, gå undan och låt dem ta över.
För att bygga starka ben är mjölk en viktig del av kosten. Det ger vitamin D och kalcium. Före 2 års ålder bör ett barn dricka helmjölk för att få de fördelar de behöver. Efter 2 års ålder kan du börja byta till mjölk med lägre fetthalt. Runt 12 till 18 månader är det en bra idé att gå över till en kopp. Klipp ut flaskor gradvis, gör inte allt på en gång.
Se noga efter järnbrist efter att ditt barn fyllt 1 år. Järnbrist kan påverka mental, fysisk och beteendemässig utveckling. För att förhindra detta, begränsa mjölkintaget till 16 till 24 hela uns per dag, öka järnrik mat och fortsätt servera järnrik spannmål.
För att säkerställa optimal näring bör du undvika stora mängder söta desserter, läsk, sockerdragerade flingor, godis och chips. Dessa föremål har lite, om något, näringsvärde. Var också försiktig med livsmedel som utgör en kvävningsrisk som jordnötter, hela vindruvor, popcorn, segt kött och hårt godis.
Det finns också steg som hjälper måltiden att bli en trevlig tid för dig och ditt barn. Det behöver inte bli en krigszon. Kämpa inte mot ditt barn om mat och måltider. Var flexibel när det gäller ditt barns acceptans av vissa livsmedel. Använd inte efterrätt som belöning. Detta sätter bara upp ett barn för ohälsosamma matvanor senare. Se till att maten är lätt att äta för ditt barn. Skär i lagom stora bitar, se till att vissa livsmedel är mjuka och fuktiga, använd matningsredskap i barnstorlek. Sätt ditt barn i en säker stol. Undvik först mat som är svår att tugga och lägg långsamt i dem eftersom ditt barn är redo. Och övervaka alltid ditt barn medan det äter!
Kunskap och sunt förnuft gör mycket för att göra denna förvandling lättare för dig och ditt barn. Gör måltiderna trevliga. Använd dem som kvalitetstid.
Nikola bor och skriver i Oklahoma. Hon är aktiv i sina lokala volontärer inom polisarbete och Alumner från Citizen's Police Academy. Hon tycker om att scrapbooka, läsa och umgås med sina två hundar. Den här artikeln har skickats in i samband med http://www.BabyNameVote.Com/ som är en webbplats för babynamn.
/?expert=Nikola_Marshall