När du först kommer hem med ditt nya barn finns det så många nya saker att lära dig att det kan vara ganska överväldigande. En prioritet är dock att hjälpa ditt barn att skapa goda sömnvanor. Sedan länge har bebisen sovit i din mage, vilket är en ganska vilsam plats. Den stora, vida världen är helt annorlunda, och det tar tid för barnet att lära sig att anpassa sig. Men ju tidigare du kan hjälpa barnet att sova gott, desto snabbare kan du få lite välbehövlig vila själv!
Det finns förmodligen lika många historier om vad som hjälper bebisar att sova som det finns bebisar - och verkligheten är att det inte finns en helt framgångsrik hemlighet som fungerar med alla bebisar. Men det är väldigt viktigt att hitta ett sätt att hjälpa ditt barn att gå över mellan att vara vaken och att sova. När bebisen kan göra detta på egen hand kommer han att kunna somna mycket lättare och med mycket mindre ansträngning från dig. Upprätta en rutin som bebis associerar med att sova. Använd tipsen nedan som utgångspunkt för att försöka bestämma det bästa sättet att hjälpa ditt barn genom övergången. Och kom alltid ihåg att lita på dina instinkter – det är otroligt hur ofta de har rätt.
Ett användbart knep om pappa är i närheten vid läggdags, kallas "fathering down". Strax innan han lägger barnet i sängen ska pappa vagga barnet, med barnets huvud vilande på pappas nacke. Pappa ska då prata med barnet med en mild röst. En mans röst är mycket djupare än en kvinnas, och många bebisar tycker att djupet är lugnande och kommer därför lättare att övergå till sömn.
En annan teknik kallas "nötning". Nej, det här betyder inte att leka med bebisen tills han är så utmattad att han somnar på golvet! Tanken är att du ska placera ditt barn i en bärsele eller bärsele – "bär honom" i princip – och utföra dina vanliga hushållsaktiviteter före läggdags. Detta är särskilt användbart om barnet har varit mycket aktivt och antingen är för upprymd för att sova eller är övertrött. Att röra på sig med dig hjälper till att vagga och lugna bebisen och på så sätt lugna ner honom inför läggdags.
Ett modernare alternativ är att "köra ner". De flesta föräldrar har hört talas om detta trick, som i princip går ut på att sätta din bebis i sin bilbarnstol och köra runt ett tag tills han somnar. Tyvärr är detta ganska obekvämt och förbrukar bensin, men om du är desperat är det värt ett försök – det har en mycket hög framgångsfrekvens. När mina barn var bebisar brukade jag ofta ta tiden med att köra någonstans eller komma hem så att det ungefär sammanföll med början av mitt barns tupplur. Sedan när vi väl var hemma förde jag över min bebis i hans säng eller spjälsäng, och han fick en härlig lång tupplur. Jag har varit känd för att ta den långa vägen hem av just denna anledning!
Även om dessa tekniker i allmänhet är framgångsrika, vill du uppenbarligen inte vara tvungen att köra runt med din bebis varje natt bara för att han ska somna. Tanken med dessa tekniker är att börja med dessa mer drastiska tekniker, för att hjälpa barnet att lära sig känslan av att gå och lägga sig och sedan gradvis ta sig ur dem. Ersätt till exempel bilkörning mot att bli gungad i sängen. Kom alltid ihåg att att lära sig att övergå till sömn är en stor sak för ditt barn att lära sig, och det kommer förmodligen inte att hända över en natt. Men med tålamod och uthållighet kommer barnet gradvis att lära sig att somna själv, vilket hjälper både barnet och dig själv att få en god natts sömn.
Upptäck fler idéer för att hjälpa barnet att sova gott på Info om Baby Du kan registrera dig för ett GRATIS nyhetsbrev för babytips på Baby Tips Newsletter. Författarens bok om bebisar finns på Baby’s First Year