Det finns många glädjeämnen med att vara nybliven förälder. De flesta nyblivna föräldrar håller dock med om att en av de mindre trevliga aspekterna av att ha en nyfödd är att hantera barnets sömnvanor.
En nyfödd bebis kommer så klart vilja sova mycket, vilket är helt naturligt. Det svåra är dock att barnet behöver lära sig att sova på egen hand.
Tills din nyfödda lär sig att sova på egen hand, kommer du att tillbringa många sömnlösa nätter med att sköta honom när han vaknar på natten.
Bra babysömntips innebär att du utvecklar en rutin med ditt nyfödda barn i ung ålder, vilket hjälper till att underlätta övergången till mer vuxna sömnvanor.
Det kan vara frestande, när man har att göra med en nyfödd, att ge efter för vanan att låta barnet helt och hållet diktera sina egna sömnvanor.
Så mycket som det är rimligt bör du försöka undvika detta och istället försöka etablera en rutin där ditt barns sömnvanor börjar efterlikna resten av hushållet.
Att utveckla en rutin för ditt barns sömn bör följa två olika kanaler:för det första bör du söva ditt barn på samma sätt varje natt.
En typisk rutin skulle innebära matning och ombyte, kombinerat med lite tid för lek. Du bör söva ditt barn vid en punkt där han är trött, men ändå medveten om vad som händer.
På så sätt skapar du prejudikatet att han somnar själv, utan att du håller i honom eller är i rummet. Detta är avgörande för att säkerställa bättre sömnvanor för honom på vägen.
Den andra saken är att försöka forma ditt barns sömnvanor.
Du bör till exempel avråda från långa tupplurar under dagen, eftersom det ökar chansen att barnet inte kommer att kunna sova hela natten.
På liknande sätt, om han sover för sent under morgontimmarna, bör du väcka honom.
Ingen förälder vill störa sitt barns sömnvanor för mycket, och det är naturligt att man vill undvika att behöva väcka sin bebis när han sover, eller att hindra honom från att sova när han vill göra det.
Det finns dock mer subtila metoder för att styra ditt barns sömnmönster. Till exempel, när ditt barn sover bör du se till att det gör det i ett starkt upplyst rum – detta säkerställer att han inte sover under långa perioder, vilket kommer att påverka hans nattsömn.
Det finns en tendens bland föräldrar att göra sitt barn så bekvämt som möjligt när de sover, vilket naturligtvis är helt naturligt.
Men tänk på att när du drar för gardinerna eller släcker ljuset när din bebis sover, skapar du en miljö där han sannolikt sover länge, vilket inte är särskilt användbart.
I allmänhet bör du tänka på en övergripande plan för att utveckla sömnrutiner för ditt barn som är synkroniserade med resten av hushållet.
Om du gör detta kommer du att upptäcka att inte bara ditt barn, utan du själv kommer att få en god natts sömn.
Drikus Botha är välkänd för sina artiklar och e-kurser.
Du kan prenumerera på en av hans gratis e-kurser för babysömntips här