En av de viktigaste sakerna för att få ditt barn att sova ordentligt är att ditt barn lär sig att sova på egen hand.
Anledningen till att det är så svårt för många föräldrar – varför föräldrar till en nyfödd lider av så många sömnlösa nätter – är att ditt barn till en början inte är van vid att sova själv, och när han vaknar på natten gråter han för sin mamma:att vara i sin mammas närvaro är det enda sättet han vet hur han ska somna.
Det är naturligt att denna övergång från att sova med mamman till att sova själv kommer att ta lite tid för ditt barn.
Många babysömntips handlar om att sätta upp en strikt nattrutin och att införa föremål – som gosedjur – i sängen som ditt barn kan associera med sömn.
Om du efter några månader upptäcker att ditt barn fortfarande inte kan sova själv kan du prova den så kallade Ferbermetoden.
Uppfunnen av Dr. Richard Ferber, är Ferbermetoden det vanligaste sättet att avvänja ditt barn från mamman, när det gäller hans sömnvanor.
Det brukar lyckas inom ett par veckor. Ändå är det viktigt att du väljer en vecka där du har råd att tappa lite sömn för att börja med Ferbermetoden.
Speciellt i början av processen kräver Ferber-metoden att du spenderar mycket tid på att lyssna på din bebis gråta, och om du försöker det vid en tidpunkt när du är desperat att sova, riskerar du att gå sönder och tillåta ditt barn att sova med dig, eller sova i rummet med honom.
Om du gör det riskerar du att ångra mycket arbete som du har lagt ner på metoden.
Första natten du provar Ferbermetoden lägger du ditt barn som vanligt. Din bebis ska vara trött men fortfarande vaken när du lägger honom i sängen, så att han får somna själv.
När du lämnat rummet kommer barnet oundvikligen att börja gråta. Låt honom gråta i cirka 5 minuter och gå sedan in i rummet igen för att trösta honom.
Det är viktigt att du bara stannar i rummet en kort stund – även om han fortfarande gråter – och att du inte tar upp honom eller vaggar honom. Denna andra gång du lämnar rummet, vänta 10 minuter innan du återvänder på samma sätt.
Tredje gången vänta 15 minuter och ställ in detta som en maximal väntetid för resten av natten.
Varje gång därefter, gå in i rummet en kort stund och låt sedan ditt barn gråta i 15 minuter.
Så småningom kommer han att somna på egen hand under ett av de 15 minuters intervall då du är ute ur rummet.
Den andra natten bör du börja med 10 minuters väntan innan du går in i rummet igen, följt av 15 och sedan 20 minuter. På liknande sätt kan du öka dina initiala och efterföljande väntetider med 5 minuter varje natt.
Med den här metoden kommer ditt barn snart att lära sig att sova på egen hand.
Även om det kan vara svårt att lyssna på ditt barns gråta, förstå att Ferbermetoden är ett säkert och effektivt sätt att få ditt barn att lära sig att sova på egen hand.
Drikus Botha är välkänd för sina artiklar och e-kurser.
Du kan prenumerera på en av hans gratis e-kurser för babysömntips här