Ditt växande barn behöver småäta ganska många gånger om dagen förutom att äta regelbundna måltider med resten av familjen. Här är några snabba och enkla snacksidéer som du kan sätta ihop på bara några minuter. Ditt barn kommer att njuta av dessa smaskiga mellanmål.
Skinka- och ostkex
Skär upp några bitar skinka och ost och servera dem med lite kex. Om du vill göra det roligt, använd en kakform för att skära ut roliga former ur osten.
Fruktdopp
Varning, det här kan bli lite rörigt!
Skär upp lite frukt i lagom stora bitar och servera med en liten skål yoghurt. Uppmuntra ditt barn att doppa frukten i yoghurten. Detta är ett enkelt sätt att få ditt barn att äta en portion frukt, samtidigt som du får lite extra kalcium och protein i kosten från yoghurten.
Spannmål med låg sockerhalt
Jag har alltid en låda med lågsockerflingor som cheerios i mitt skafferi. De är ett bra mellanmål med lite mjölk, eller till och med bara en skål med torra flingor. Torra spannmål är också ett bra mellanmål att ta med sig. Släng bara en portion i en Ziploc-påse och släng den i handväskan.
Grönsaker och dopp
Håll några uppskurna grönsaker i kylen. Små bitar av morot, skalad gurka, selleri samt små delar av broccoli och blomkål är alla bra fingermat för småbarn. Se till att bitarna är mycket små för att förhindra kvävning eller ånga dem för att mjuka upp dem. Servera med lite ranchdressing om så önskas.
Jordnötssmörgås
En PB&J har varit ett mellanmål i evigheter. Blanda ihop saker genom att toppa jordnötssmöret med några tunna skivor äpple eller banan istället för gelé. Eller prova att smeta jordnötssmöret på en tortilla. Tillsätt gelé och rulla ihop. Skär den ihoprullade tortillan i strimlor för ett roligt nytt sätt att äta en jordnötssmör och gelémacka.
Quick Cheese Quesadilla
Placera en mjuk tortilla på en mikrovågssäker tallrik. Toppa ena halvan med ost och vik den andra halvan över. Mikrovågsugn 30-60 sekunder eller tills osten har smält. Skär i klyftor och låt svalna lite innan servering.
Snabb Smoothie
Släng en halv banan eller några bär i en mixer tillsammans med lite vaniljyoghurt och en skvätt mjölk. Tillsätt lite is om så önskas och mixa tills det är slätt. Servera i en sippy cup eller med sugrör för en snabb fruktsmoothie. Ditt barn kommer att älska att dricka en milkshake till ett mellanmål.
Ge dessa snabba, enkla och hälsosamma snacksidéer för ditt barn ett försök. Förresten, dessa är fantastiska snacks för alla andra i familjen också – inklusive mamma.
Christine Steendahl är grundaren av Dine Without Whine – En familjevänlig veckomenyplanerare. Eliminera din middagstidsstress och återupptäck nöjet med middagstimmen! Besök http://www.dinewithoutwhine.com/info
för en gratis meny