De första dagarna hemma från sjukhuset är lika viktiga för dig som för ditt barn. Som nyblivna föräldrar kommer du att ha gått igenom en spännande förlossning som kommer att ha gjort dig andfådd och upprymd. Som nybliven mamma kommer du att vara känslomässigt och fysiskt utmattad. Som nybliven pappa kommer du att bli överväldigad av ditt nya ansvar. De första dagarna hemma är en tid att ta ett djupt andetag, luta dig tillbaka och slappna av och ta lite tid bara för dig.
Under dina första dagar hemma kan det vara klokt att begränsa antalet besökare som du välkomnar in i ditt hem. Förutom din närmaste familj och goda vänner kanske du vill be andra vänner att vänta en vecka eller två innan de kommer över dig med presenter och vill hålla i den nya bebisen. Du behöver tid för att återhämta dig och sätta dig in i rutinen som en sovande, matande och ofta gråtande bebis ger ditt liv.
Som nybliven mamma måste du vara särskilt uppmärksam på hur du känner dig så att dessa "baby blues" inte kryper upp och överraskar dig oväntat. Det är normalt att känna sig lite sansad och ledsen de första veckorna efter förlossningen. Din kropp genomgår några stora fysiska förändringar efter ditt barns födelse. Dina hormoner kommer att förändras och du kommer sannolikt att känna sömnbrist. Allt detta kan påverka hur du känner dig.
Du bör ha tålamod med dig själv, förstå att alla dessa känslor är normala och att om ett par veckor kommer det att kännas bättre för dig. Om du upptäcker att du känner dig mer och mer deprimerad och har svårt att ta hand om dig själv och din familj, bör du rådfråga din läkare så att han/hon kan avgöra om du lider av ett tillstånd som kallas förlossningsdepression.
Symtom på förlossningsdepression inkluderar:
• Överväldigande känslor av sorg och depression åtföljd av gråt.
• Att ha liten eller ingen energi.
• Känslor av skuld och värdelöshet.
• Att inte ha något intresse för din bebis eller att vara alltför orolig och orolig för din bebis.
• Viktökning tillsammans med överätande.
• Viktminskning åtföljd av att inte äta.
• Att känna sig rädd för att skada sig själv eller sin bebis.
• Sömnlöshet.
• Att sova för mycket.
Under de första dagarna hemma kommer din familj att anpassa sig till den extra familjemedlemmen. Om du har andra barn hemma kanske du hanterar känslor av svartsjuka när den nya bebisen står i centrum. Se till att du inkluderar dina andra barn i de dagliga aktiviteterna som är en del av det nya barnets rutin. Låt äldre barn hjälpa till med blöjbyte, matning och att bara sitta och hålla i den nya bebisen om de är gamla nog att göra det.
Det här är din tid att anpassa sig till förändringarna i ditt liv och komma till rätta med en bekväm rutin...åtminstone för tillfället!
Mia LaCron är grundaren av 123-baby-quilt-patterns.info – http://www.123-baby-quilt-patterns.info – ägnade åt att hjälpa familjer att ta hand om sina nyfödda.