Min man och jag har en 8 veckor gammal och har mycket problem med att få honom att sova. Vad ska vi göra?
Vid 8 veckor är det viktigt att inte hålla din son vaken för länge. Övertrötta bebisar har svårare att sova. Bebisar i denna ålder bör inte vara vakna i mer än två timmar. Det betyder att ditt barn sover två timmar efter att ditt barn först vaknade. Många föräldrar förvirrar detta och börjar lägga ner barnet vid två timmars markering, så att barnet är vaken i närmare 2 1/2 timme. När detta händer tar det inte lång tid för en så här liten bebis att bli övertrött, vilket gör sömnen svårare. Tänk på att din son kan vara redo att somna om efter en timme, det är ok! Kom ihåg att sömn föder sömn, så det är viktigt att känna till ditt barns tecken (d.v.s. gäspning, gnuggning, etc.) och se till att han får så mycket sömn som han behöver.
Beroende på ditt barns temperament och historia (d.v.s. ditt barn var inte extremt kinkigt eller kolikigt), kan du försöka lägga ner honom vaken mellan 8-10 veckors ålder för tupplurar. Följ din vanliga lugnande process tills han är väldigt groggig (ögonen börjar rulla tillbaka och ögonlocken blir tunga) men fortfarande är vaken och lägg honom i spjälsängen. Detta kommer att börja lära ditt barn att gå och sova på egen hand, vilket är nyckeln till långsiktiga hälsosamma sömnvanor. Om ditt barn gråter, bestäm hur länge du ska låta ditt barn gråta innan du tar upp honom (jag rekommenderar var som helst från 5-10 minuter, men inte mer i den här åldern – oavsett vilken komfortnivå du har). Om ditt barn bara "tjatar" ska du inte räkna detta som att gråta. Många gånger är detta beteende en form av självlindrande och barnet kommer att sova på egen hand. Om ditt barn gråter fullt ut och uppenbarligen inte lägger sig mellan 5 till 10 target="_minutes, ta då upp honom och söv honom som du brukar. Vänta ytterligare en vecka eller två och försök igen.
Vid fyra till sex månaders ålder kan du börja lära ditt barn sunda sömnvanor för både tupplurar och nattetid. För mer viktig information om utvecklingssömn, besök
http://www.child-works.com
Rachel Steinberg är sömnkonsult och medgrundare av Child-Works. Child-Works ger föräldrar forskningsbaserad konsultation inom områdena sömn, beteende och utbildning. Child-Works har skapat ett sömnplanspaket som hjälper föräldrar att skapa hälsosamma sömnvanor för sina barn.