Det mest kraftfulla sättet att ingjuta en kärlek till språk och en medvetenhet om hälsa hos små barn är att hjälpa dem att använda specifika ord som ledtrådar för mindfulness. Mindfulness är helt enkelt att uppmärksamma, lägga märke till nya saker, göra skillnader och ändra perspektiv. Det är själva essensen av roligt, och alla barn har en naturlig tendens att vara medvetna. Det är så vi lär oss från den tid vi är spädbarn!
När barn når tre års ålder blir de fascinerade av ord och de ljud de kan göra. Som förälder kan du avsevärt öka ditt barns språkliga intelligens genom att peka ut vissa ord när de dyker upp i konversationer eller till och med på TV eller radio.
Till exempel kan du välja ordet "knäckig" som ditt hemliga ord. Förvandla det till ett spel, ungefär som "Slug Bug!" - den där roadtrip-utmaningen för att vara den första att lägga märke till några Volkswagen-buggar. Du vill hjälpa ditt barn att lägga märke till ditt hemliga ord och fira att de märkte det.
När de hör ordet "krissigt" säger de helt enkelt:"Det är krispigt!" Därifrån, låt dem lägga märke till vilken typ av krispigt det är. Som selleri? Som chips? Som ett äpple? Är det juicy crunchy eller salt crunchy eller sweet crunchy? Detta hjälper ditt barn att bygga viktiga kontakter och uppmärksammar dem på de subtila skillnaderna som kan hittas i krispig mat. Det är ett engagerande och underhållande sätt att ha en pågående diskussion om kost!
Du kan justera orden beroende på ditt barns ålder, språkkunskaper och intresse. Andra förslag på hemliga ord inkluderar:"fruktig", "saftig", "tuggig", "öm", "att vattnas i munnen" eller "små". Var inte rädd för att introducera ett ord som kan vara över deras nivå, särskilt om det är roligt att säga. Varför inte prova "suckulent" eller "ljuvlig"?
Att spela det hemliga ordspelet är ett roligt sätt att fokusera på mat, och du kommer också att bli mer medveten om läckra ord!
Smaskigt.
Maya Talisman Frost är en sinnemassör och fyrabarnsmamma i Portland, Oregon. Hon har lärt tusentals förskolebarn hur man leker med ord. Genom sitt företag Real-World Mindfulness Training erbjuder hon kreativa och kraftfulla ögonöppna alternativ till meditation för alla åldrar. För att prenumerera på hennes kostnadsfria veckotidning, Friday Mind Massage, besök http://www.MassageYourMind.com.