Som föräldrar vill vi alla det bästa för våra barn, så hur ger vi dem ett försprång redan från befruktningen och under de första viktiga månaderna i livet?
Det är kombinationen av en bra kost samt din interaktion och uppmuntran med några enkla babyspel som kan ge ditt barn den bästa starten när det gäller hjärnans utveckling.
Gravida kvinnor görs mycket medvetna om behovet av extra folsyra i de tidiga stadierna av graviditeten, men hur är det med fetter som utgör en stor del av hjärnan, särskilt essentiella fettsyror?
Det är allmänt känt att spädbarn som ammas har en något högre IQ, så frasen "bröst är bäst" gäller fortfarande av många hälsoskäl. Det extra intaget av fettsyror (omega 3 och 6) för gravida och ammande mödrar, tillsammans med viktiga vitaminer och mineraler, har visat sig hjälpa deras barns mentala utveckling. Vid födseln är ditt barns hjärna nästan 70 % så stor som en vuxen hjärna. Den största hjärntillväxten sker under spädbarnsåldern och är nästan fullbordad när ditt barn är 5-6 år. Att titta närmare på din (och ditt barns) diet under dessa uppväxtår är verkligen en avgörande faktor för utvecklingen.
Omega 3-fettsyror finns i tonfisk, lax och makrill, och för icke-fiskätare är kosttillskott lätt tillgängliga. Omega 6 konsumeras i allmänhet mer av den allmänna befolkningen, och finns i spannmål, spannmål, fjäderfä och ägg. Att vara medveten om ditt intag, särskilt omega 3, är fördelaktigt för ditt eget hjärta och hjärna samt för ditt ofödda eller nyfödda barn.
Å andra sidan har dålig kost hos små barn kopplats till allergier, dålig koncentration, inlärnings- och beteendeproblem. Intelligens har visat sig endast delvis ärftligt, det är en kombination av ärftlighet och kost. Att vara ett gott exempel för våra barn från första början är absolut nödvändigt. Att äta en balanserad kost när de ammas och ge hälsosam, fräsch mat och snacks när de blir småbarn går långt mot att få energiska barn som är fulla av energi.
Så ta fram laxen till middag och få redo för några stimulerande brainy baby-spel för din lilla.
Kids Fun &Games – för föräldrar till 0-6 år gamla barn. Massor av pedagogiska baby- och småbarnsspel, barnpyssel, barnspel inomhus och utomhus, barnkalasspel och mer.