En intervju om förebyggande av självmord

Innehållsvarning:Självmord

Självmord är ett allvarligt problem, och självmordsgraden bland kvinnor ökar. Människor som anser självmord känner ofta att det inte finns något hopp, och de kanske ofta känner sig fångade eller ensamma. Vi pratade med Dr. Danielle Johnson, chef för vuxenpsykiatri och chef för kvinnors mentalhälsoprogram vid Lindner Center of Hope, för att diskutera självmord och vad kvinnor ska göra om de har självmordstankar. Hon talar också om riskfaktorer, varningstecken och hur man stöder nära och kära.

Vilka är några vanliga mentala hälsotillstånd som påverkar kvinnor?

Bland kvinnor är humörstörningar och ångeststörningar definitivt de vanligaste. Humörstörningar inkluderar tillstånd som depression och bipolär störning. När det gäller ångeststörningar inkluderar exempel generaliserad ångeststörning, posttraumatisk stressstörning och social ångest.

När ska kvinnor överväga att få hjälp för att hantera mentala hälsotillstånd?

Om du har problem med att uppfylla kraven i det dagliga livet, skulle jag uppmuntra dig att söka hjälp. Hur vet du om dina symtom påverkar ditt dagliga liv? Tänk på dessa frågor:Har du problem med att stå upp? Kommer du att arbeta sent? Har du svårt att sova? Äter du tillräckligt och väljer hälsosamma livsmedel?

Kvinnor är vana vid att ha så många skyldigheter att de kanske inte vill ta sig tid att inse att något pågår. Ibland måste någon annan påpeka det för dem. Men om du känner att något inte är helt rätt är det OK att be om hjälp. Tyvärr finns stigmatiseringen fortfarande, och kvinnor kanske tror att de bara behöver trycka igenom det. Att få behandling kan hjälpa dig att må bättre och göra det lättare att uppfylla förväntningarna i ditt liv. 

Har du råd för kvinnor som känner sig osäkra på att be om hjälp?

Ja. Låt oss inse att en mentalhälsoproblem är en hälsa Problem, precis som högt blodtryck eller diabetes. Om du hade diabetes skulle du få behandling. Detsamma bör gälla för mental hälsa - det finns saker som kan göras för att hjälpa dig att hantera det.

Jag försöker också få människor att tänka på vad de skulle säga till en familjemedlem eller vän. Du skulle säga dem att få hjälp, så varför inte göra detsamma för dig själv?

Vad ska kvinnor göra om de har självmordstankar?

Berätta för någon. Prata med en vän eller en familjemedlem, eller dela dina känslor med en mentalvårdspersonal. Om du inte får behandling av mental hälsa, berätta för din primärvårdsleverantör. Ring eller sms till en kris -hotline. Människor vill hjälpa dig och du kan må bättre.

Om du är i omedelbar fara, ring 911 eller gå till en akut. 

Jag vill också påpeka att passiva tankar om självmord fortfarande handlar om. Med passiva tankar menar jag att tänka på saker som "Om jag inte vaknar i morgon, skulle det vara OK" eller "Om jag kommer in i en bilolycka, skulle det vara OK." Dessa tankar handlar fortfarande om och bör tas på allvar. Du behöver inte känna så här. Med hjälp kan du må bättre.

finns det varningstecken för självmord?

Ja. Vissa beteenden att leta efter inkluderar:

• Att planera att inte vara här längre, till exempel att prata om vem som skulle ta hand om barnen eller vem som skulle få vissa saker eller ägodelar
• Att prata om att vilja dö eller känna hopplös, fångad eller som en börda för andra
• Letar efter sätt att begå självmord, till exempel att söka online eller lagra piller
• Att engagera sig i hänsynslöst beteende, som att köra snabbare än är säkert
• Användning av alkohol eller droger oftare
• Uttag från aktiviteter och människor, till exempel att inte återlämna telefonsamtal
• Att sova för lite eller för mycket
• Visar extrema humörsvängningar
• Fungerande orolig eller upprörd

Läs om ytterligare varningstecken.

Vad kan kvinnor göra om de tror att någon de känner överväger självmord?

Det finns en missuppfattning att om du pratar med människor om självmord kommer du att öka deras risk för självmord, men det är inte fallet. Prata med dem. Du kan säga, "Jag är orolig för dig. Vad kan jag göra för att hjälpa till? Är du säker? ” Detta låter dem veta att de har någon som bryr sig och är där för att lyssna och prata.

Om någon är i behandling kan du uppmuntra dem att prata om hur de känner sig med en mentalvårdspersonal. Om de inte är det, erbjuda dem att få hjälp. Du kan ringa telefonsamtal för att hitta en sjukvårdspersonal eller platser där de kan få behandling, eftersom den här uppgiften ofta kan känna sig överväldigande. 

Om någon är i omedelbar fara, ring 911 eller ta dem till akutmottagningen.

Läs om andra sätt du kan hjälpa någon som har självmordstankar.

Vad mer förutom mentala hälsotillstånd kan sätta kvinnor risk för självmord?

Vissa riskfaktorer för självmord kan inkludera historia av trauma, oavsett om det är sexuellt, verbalt eller emotionellt; missbruk av droger eller alkohol; och långvarig stress eller stressande situationer, såsom förlust av en älskad eller jobb, ekonomiska problem eller trakasserier.

Läs om ytterligare riskfaktorer för självmord.

Finns det några myter om självmord som är skadliga för kvinnor?

Kvinnor tas inte alltid så allvarligt när de uttrycker sina känslor. Istället kan kvinnor ses som dramatiska eller uppmärksamhetssökande. Men självmordsgraden bland kvinnor ökade med 50% från 2000 till 2016. Så jag uppmanar dig att ta alla mentala hälsoproblem på allvar och se till att du (och kvinnorna i ditt liv) får den hjälp du behöver.

Finns det en sista tanke du vill dela?

En del av anledningen till att kvinnor påverkas av humörstörningar och ångeststörningar beror på hormonella förändringar under hela livet, såsom pubertet, graviditet och klimakteriet.

En av nio nya mödrar har depression efter födseln, en allvarlig mentalhälsoproblem som, om de inte behandlas, kan öka en kvinnas risk att försöka självmord. Om en kvinna i ditt liv nyligen födde, se till att hon kommer till sina uppföljningsmöten och se efter beteendeförändringar eller varningstecken.