Vi har alla sett de bilderna av de berömda mammorna som ser felfria medan deras barn är perfekt spärrade på, matar bort, ingen av en med en vård i världen. De gör att det ser så naturligt och enkelt ut. Tja, här är sanningen om amning:det är naturligt, men det är inte alltid lätt.
Hur du väljer att mata ditt barn är ett personligt val, och vad som fungerar för dig kanske inte fungerar för en annan mamma . Och det är ok. Men om du bestämmer dig för att amma, finns det mycket att tänka på. Du kanske vill ställa dig själv dessa frågor:Har jag tid att förbinda mig till detta? Kommer jag att vara i en miljö där jag känner mig bekväm att amma? Hur länge vill jag amma? Om jag planerar att gå tillbaka till jobbet, kommer jag att kunna pumpa?
Det finns också hälsofördelar att tänka på. Forskning tyder på att ammade barn har stärkt immunsystemen och minskat risken för öroninfektioner och att utveckla barnfetma. Det är också en otrolig möjlighet att binda med dig. Men du bör också veta att det inte är lätt för alla:dina bröst kommer att vara tunga och ömma, du kommer att vara trött, du kanske kämpar med att få ditt barn att spärra, du kan göra för lite (eller för mycket) mjölk. Jag vet, för jag mötte några av dessa utmaningar själv.
När jag hade min första son var jag väldigt ung. Ärligt talat, tanken på ammande sköt ut mig, och jag visste inte de potentiella fördelarna med amning. När jag var gravid med min andra son hade jag haft mer exponering för amning och visste mer om det. Jag visste att jag ville göra det och jag var engagerad i att få det att fungera. Men när jag först försökte det på sjukhuset hade jag inte fullt stöd av babyvänliga sjuksköterskor, läkare och amningskonsulter. De var inte tillgängliga så ofta som jag behövde dem. Jag var inte ens säker på om jag höll honom på rätt sätt! Vaggan grepp? Övergången? Fotboll? Vad skulle bli mest bekväm för oss båda?
Jag räknade äntligen ut det, och saker gick bra i cirka 4 veckor. Då smittades en av mina bröst. Jag blev uppslukad, jag hade feber, jag hade ont - jag var eländig. Men det som var värre var att behöva sluta amma tills infektionen rensades. När jag återhämtade mig gick min son lätt tillbaka till bröstet, men min mjölk kom inte in igen. Vid 9 veckor var min son helt borta från bröstmjölk. Jag kände mig hemsk och trodde att jag hade gjort något fel.
När jag ser tillbaka önskar jag att jag hade haft tre saker vid den tiden:mer utbildningsresurser, ett verkligt stödsystem och någon att hjälpa mig när jag var i tvivel. Om du väljer att amma ditt barn kan du ha det jag inte hade.
Först utbildningen. Om du funderar på amning, gör din forskning innan barnet kommer. På det sättet, när du är på sjukhuset, är du redo att gå. Womenshealth.gov har allt du behöver veta om amning, pumpning, olika håll, utmaningar du kan möta och gå tillbaka till jobbet. Om du vill ha all information på din surfplatta, EREADER eller smartphone, ladda ner din guide till amning gratis, eller så kan du skriva ut den. Andra kvinnor som har ammat är också stora resurser. Fråga dem om deras erfarenheter, deras utmaningar och vad som hjälpte till att få dem igenom. Fråga om sjuksköterskor, krämer, kuddar - allt! Och få allt du behöver ställa in hemma innan ditt barn föds.
Du kan också ställa in ditt supportsystem innan ditt barn anländer. Dela det du har läst med din partner, familj och vänner när du utforskar dina alternativ. Prata om dina bekymmer och behov och berätta för dem hur de kan stödja dig. När du tittar på sjukhus, fråga dem om deras policyer och förfaranden kring amning. Och glöm inte att be dina OB-GYN och potentiella barnläkare om sina tankar om amning och vilka resurser de kan ge för att stödja dig.
Tänk på att den fysiska amning av amning tar tid, liksom pumpning, och du måste vara i en atmosfär som hjälper dig att slappna av. Jag är stolt över att vår byggnad öppnar en ny amningssvit så att vi kan tillhandahålla den stödjande miljön för kvinnor på vår arbetsplats. Om du inte har det där du arbetar, prata med din handledare eller personalavdelning om vad som kan fungera för dig. När allt kommer omkring kan din arbetsgivare också vara en del av ditt supportsystem! Om din arbetsgivare inte är säker på hur du ska ge ett bra ställe för dig och andra ammande mammor att pumpa, har vi idéer som kan hjälpa.
Bra resurser och ett starkt stödnätverk kommer att sätta dig på ett bra ställe att lyckas. Men när ditt barn anländer och ni två måste ta reda på hur du faktiskt gör det, kommer du har utmaningar. Alla gör det. Ge inte upp! Prata med en amningskonsult och barnläkare om dina bekymmer, ställa alla de små och stora frågorna och försök att ge dig själv tid att hitta ett sätt som fungerar för dig. Du kan också ringa OWH-hjälplinjen på 800-994-9662 (M-F, 9 till 18 ET) för att prata med en av våra certifierade ammande peer-rådgivare. Kom ihåg att din känslomässiga wellness spelar en stor roll i att lyckas med amning. Var tålamod med dig själv och söka det stöd du behöver. Och om du behöver sluta amma av någon anledning är det OK! Vet att du är en bra mamma oavsett ditt val eller framgång med amning.