ed. OBS:Den här bloggen är tvärgående från HuffingTonPost.com. Det ursprungliga postdatumet var 16 augusti 2016. Läs det ursprungliga inlägget.
Gravid och förväntar mig ett barn, jag ställde mig själv samma fråga som alla mammor ställer:Vill jag amma eller formel mata mitt barn? Jag visste från början att jag ville amma min son. Jag kände till alla fördelarna och förberedde så mycket som möjligt - det är inte som det är något du kan öva i förväg - och jag var upphetsad. Jag älskade att veta att jag skulle ge mitt barn alla näringsämnen han behövde. Det verkade som en så underbart naturlig sak att göra. Jag fick snabbt veta att även om det kan vara naturligt, var amning definitivt inte lätt för mig i början. De första 31 dagarna kan vara särskilt svåra för nya mammor och barn som lär sig att amma.
To help you get an idea of what the first month of breastfeeding looks like, we began sharing a new tip each Dag i augusti för nationell amningsmånad. Du kan följa med #First31 på Twitter, Pinterest och Facebook.
Amning är annorlunda för varje kvinna - oavsett om det är hennes första, andra eller tredje barn - men här är några av de vanliga utmaningarna som ammar mammor möter den första dagen, första veckan och därefter, plus tips för att hjälpa dig att komma igenom dem.
dagar en och två:bond med ditt barn. Dina första dagar som ny mamma kommer sannolikt att känna sig kaotisk. Du kan vara utmattad från att föda. Sjuksköterskor kan komma och gå hela tiden, vilket gör det svårt att sova. Och vikten av att vara ansvarig för ett nytt levande varelse kan slå sig in. Prova dessa tips för att hjälpa dig att komma till en bra start.
Vecka ett:vänja dig vid amning innan du sätter några långsiktiga mål. Du är hemma och återhämtar dig fortfarande från att föda. Familj eller vänner kan stanna kvar för att ge dig en hand. Dina bröstvårtor är ömma från ditt barns inexpert spärr, och du är inte säker på att hon får tillräckligt med att äta. Det tar de flesta nya mammor veckor att utarbeta en ammningsrutin. Mitt råd är att släppa orealistiska förväntningar . Gå igenom den första månaden innan du sätter långsiktiga mål. Jag brukade säga till mig själv:"Det blir lättare varje dag." Ärligt talat, det var inte alltid lättare förrän det plötsligt var och jag hade kommit in i en rytm. Här är några idéer som hjälper dig att utveckla den rutin som fungerar för dig.
veckor två och tre:räkna med din fantastiska kropp för att hålla jämna steg med ditt barns efterfrågan på mjölk.
Du och ditt barn underlättar i din ammningsrutin. Du får förtroende, och ditt barn verkar få tillräckligt med mjölk. Men ur det blå börjar ditt barn att amma längre och räcker till ditt bröst oftare. Du börjar oroa dig för att göra tillräckligt med mjölk. Men inte att frukta - det är normalt att ditt nya barn träffar en tillväxtspurt runt veckor två och tre. Hon kommer att be om mer mjölk för att driva tillväxten. Du kan hjälpa dig att hålla din mjölkförsörjning genom att göra några små förändringar:
De första 31 dagarna kan vara svåra, men du och ditt barn kommer att vara ett välkoordinerat ammande team innan du vet det. Och om du har några frågor kan vi hjälpa! Ring OWH-hjälplinjen på 800-994-9662, 9.00-18.00. ET måndag till fredag, för att prata med en utbildad ammande peer -rådgivare på engelska eller spanska.
För alla 31 amningstips, följ #First31 Dagar med ammande serier på Twitter, Pinterest och Facebook.