Det är vad de säger, eller hur? Kanske för dig som ser ut så här. . .
Eller detta. . .
Eller till och med detta. . .
( men allvarligt, om du kan göra splittringarna medan du lyfter vikter, berätta inte för mig. Jag har bara inte ett rutnät för det.)
Lägg märke till "andas rätt" -remsan? Precis som NFL -spelare, ja!
Okej, kanske är sport inte den mest exakta termen, men det finns inget fysiskt test som jag någonsin har uthärdat som kommer nära att föda. Dehydrering har varit en mycket verklig oro under båda mina tidigare födelser (du kan läsa om dem här och här), varför jag håller ett parti av min hemlagade arbetskraftshjälpselektrolytdryck i närheten för ankomsten av Baby #3.
Dessa elektrolytdrycksformler kan hjälpa till att upprätthålla god hydrering bättre än vatten genom att ersätta vitala mineraler och elektrolyter. Dessutom är de fyllda med lätt absorberade enkla kolhydrater som hjälper Mamas att behålla sin energi. Åh, och de är också smaskiga!
kokosnötvatten kallas ofta "Nature's Gatorade." Den innehåller 13 gånger mer kalium - en elektrolyt som behövs för korrekt cellfunktion - än Gatorade, plus dubbelt så mycket som en annan elektrolyt (natrium). (Detta märke har inga tillsatser/konserveringsmedel)
rå honung är rik på mineraler och lätt smältbara sockerarter, som kan användas för energi. Socker "signalerar kroppen för att nedreglera produktionen av stresshormoner som kortisol. Kortisolnivåer spikar under träning och särskilt under anaerob (när du får andfådd) träning. ” (Källa) För mycket kortisol kan störa flödet av arbetskraft, vilket gör denna super ingrediens användbar på många nivåer.
havssalt är full av elektrolyter och mineraler. Plus att det "spelar en viktig roll för att balansera stresshormonerna under träningen. Salt minskar adrenalinnivåerna och stöder den totala metaboliska hälsan. ” (källa)
spår mineral droppar Lägg till elektrolytinnehållet i drinken. På grund av jordnedbrytning får många av oss inte tillräckligt med spårmineraler i vår diet, så jag kompletterar med detta regelbundet.
räddningsmedlet är en bachblomma essens som många mamas tycker att de är mer lugna och centrerade under arbetet.
Blanda alla ingredienser tillsammans och förvara i kylen tills det behövs. Önskar dig en vacker smörfödelse!