Ahhh, morgonsjuka. Den avgörande graviditetsupplevelsen där en kvinna värmer en hel tallrik med ägg i sitt eget hår - Fråga mig hur jag vet . Inga andra däggdjur verkar spela under graviditeten, så vad gör oss så. . . eh. . . särskild? (källa)
Även om det inte finns något perfekt svar på den här frågan, kommer vi idag att dyka in i de bästa teorierna om vad som orsakar morgon - eller mer exakt när som helst sjukdom - och i nästa inlägg kommer vi att diskutera morgonsjukdomar som kan hjälpa.
Som alltid, kom ihåg att den här artikeln endast är för informationsändamål och baseras på författarens åsikter. Det är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling - en fullständig ansvarsfriskrivning kan hittas här. Okej, låt oss hoppa in!
Morgonsjuka drabbar cirka 70-80% av alla gravida kvinnor. (Lee 2011) Det orsakas förmodligen av en kombination av faktorer, inklusive hormoner, näringsstatus, genetiska faktorer och ibland närvaron av vissa bakterier i tarmen. Vissa forskare tror också att den har en skyddande komponent - med andra ord tror de att morgonsjuka får kvinnor att undvika livsmedel som kan vara förorenade eller bortskämda.
Att förstå de möjliga orsakerna kan hjälpa mamas att undvika eller minska svårighetsgraden eller varaktigheten av illamående under graviditeten. Låt oss ta en titt på de bästa teorierna om vad som orsakar morgonsjuka och vad forskningen säger om dem.
Denna teori - som har populariserats av två Cornell -biologer - "föreslår att morgonsjuka och motvilja mot potentiellt skadliga livsmedel är kroppens sätt att bevara mamman i en tid då hennes immunsystem naturligt undertrycks (för att förhindra avslag på den barn som utvecklas i hennes livmoder) och har minskat försvar mot matburna patogener. ” (källa)
Forskarna uppger att många av de livsmedel som kvinnor oftast har motvilja mot-betesägg, kött och fisk-kan ha innehöll skadliga patogener innan tillkomsten av modern kylning och livsmedelshantering. De noterar att i flera traditionella samhällen där morgonsjuka är praktiskt taget obefintliga, är dietklamrarna växtgrödor som har en mycket låg sannolikhet för att bära patogener.
Kritiker av denna teori säger att traditionella betesägg och kött faktiskt har mycket mindre sannolikhet att bära patogener än modernt, industriellt upphöjt kött och ägg. De påpekar också att många kvinnor ser en förbättring av symtom när de tillsätts vissa näringstillskott, särskilt de som innehåller näringsämnen som finns i ägg och kött - till exempel vitamin B6. Slutligen påminner de oss om att många kvinnor bär friska barn till termin utan morgonsjuka, ofta medan de konsumerar kött och/eller fisk och ägg.
Studier har visat att förbättring av nivåer av vissa näringsämnen - särskilt vitamin B6 - ofta förbättrar symtomen. (källa) Det kan bero på att de spelar en roll i hormonbalansen - särskilt regleringen av hormonet kortisol - vilket påverkar blodsockret. Lågt blodsocker kan orsaka illamående, varför många läkare och barnmorskor rekommenderar att du äter ofta för att stabilisera blodsockret (varannan timme) när illamående är närvarande.
Förutom B6 är andra näringsämnen som kan hjälpa till att balansera hormoner (inklusive kortisol) och stabilisera blodsockret B12, magnesium, zink och vitamin D. (källa)
Läkare och barnmorskor uppmuntrar ofta också mamas att hålla stressnivåer så låga som möjligt. Det beror på att överskott av kortisol - som ofta kallas ”stresshormonet” - kan orsaka överspänningar och dopp i blodsockret. Om du någonsin har läst råd som säger "bara låt stressen gå" och bara känna dig mer stressad eftersom du inte har någon aning om hur du gör det, här är åtta sätt att manuellt starta om ditt stressrespons.
Jag har skrivit tidigare om hur vårt DNA inte är vårt öde, men vissa av oss har vissa genetiska egenskaper som kan göra oss mer sårbara för vissa frågor. Till exempel har jag MTHFR -genmutationen, vilket innebär att jag har en sänkt förmåga att dela upp folat i den form som våra kroppar använder (metylfolat).
Med det i åtanke kan det en genetisk komponent till morgonsjuka. Det är "hittas oftare i västländer och stadsbefolkningar och är sällsynt bland afroamaner, indianer, eskimos och de flesta asiatiska befolkningar." (Lee 2011)
Å andra sidan diagnostiseras hyperemesis gravidarum (HG) oftare hos kvinnor i Indien, Pakistan, Asien och Nya Zeeland jämfört med europeiska, amerikanska indianer och Eskimo -befolkningar. ” (Lee 2011) Forskning tyder på att olika populationer kan tendera mot olika genetiska mutationer som påverkar HCG (alias "graviditetshormonet") -receptorer, vilket kan påverka hur deras kroppar svarar på en kraftig graviditetshormoner. (Källa) Såvitt jag vet har ingen undersökt om dessa variationer faktiskt påverkar graviditet illamående.
Vi vet att om en mamma har HG, ökar hennes dotters chanser att få den också något. Vissa hävdar dock att detta beror mer på regionala/kulturella skillnader i diet snarare än genetik. Eller - när det gäller hyperemesis gravidarum - något som förekomsten av h. Pylori -infektion kan vara en faktor.
Mamas som har en historia av rörelsesjuka verkar uppleva mer morgonsjuka, möjligen på grund av en gemensam vestibulär (innerörat) mekanism som påverkar vår känsla av balans. Andra faktorer inkluderar tidigare migränhuvudvärk (som i vissa fall kan vara relaterade till magnesiumbrist) och huruvida corpus luteum (en tillfällig struktur i äggstocken som spelar en roll i menstruation och tidig graviditet) är till höger eller vänster eller vänster eller vänster eller vänster . (Källa 1, källa 2, källa 3)
Uppenbarligen, om corpus luteum är till höger tenderar det att öka illamående symtom. Detta kan vara "på grund av skillnader i venös dränering mellan vänster och höger äggstock och en högre koncentration av sexsteroider när korpus luteum är på höger sida." (källa)
För de flesta kvinnor avtar morgonsjuka vanligtvis runt 12-14 veckors märke, men för vissa mamas-särskilt de med en allvarlig form som vi kommer att diskutera nedan-kan det hålla igenom hela graviditeten.
Många mammor har funnit att att bygga upp näringsbutiker innan de blir gravida har hjälpt dem att undvika morgonsjuka, även när de har en historia av att uppleva det i tidigare graviditeter. Jag inkluderar mig själv i den gruppen - min graviditet med mitt första barn var härligt totalt sett, men jag hade morgonsjuka och enorma problem med rastlöst bensyndrom.
Att komplettera med magnesium hjälpte mycket med mina läskiga crawly ben, och så när jag förberedde mig för min nästa graviditet byggde jag avsiktligt upp mina butiker i hopp om att jag skulle få bättre sömn. Skillnaden var fantastisk - ingen morgonsjuka alls och praktiskt taget inget rastlöst ben! (Jag har nervskador i ett av mina ben från en gammal balettskada så det är inte helt undvikbart när det finns massor av tryck på höfterna, men det var mycket, mycket bättre!)
Senare läste jag i
Stor fråga, här är några morgonsjukdomar som mammor svär vid.
Det finns flera teorier om vad som orsakar hyperemesis gravidarum (HG), en allvarlig form av morgonsjuka. Här är några av de som har den mest stödjande forskningen. Precis som med mildare former av morgonsjuka är orsaken troligen en kombination av dessa faktorer snarare än bara en.
Specifikt, den extra kraften av mänsklig korionisk gonadotropin du får när du bär en tjej. Enligt denna artikel i New York Times,
Hg är också vanligare med multiplar, potentiellt på grund av högre nivåer av hormoner. Även om många utövare tror att kön och multiplar kan spela en roll, är det ofta trott att det vanligtvis finns andra faktorer som bidrar också. H. pylori -infektion, till exempel.
Cirka 90,5% av kvinnorna med HG -test positivt (med användning av ett IgG -test) för närvaro av en viss tarmbakterier - h. pylori - medan endast 46,5% av kontrollerna gör det. (Lee 2011) Det anses nu "spela en roll i dess patogenes", men ironiskt nog de flesta kvinnor som testar IgG positiva för h. pylori har inga symtom. Forskare har några idéer om varför det kan vara:
Det "graviditetshormonet" humana korioniska gonadotropin - HCG för kort - korsar korset med sköldkörtelstimulerande hormonreceptorplatser i kroppen. Onormala resultat för sköldkörtelfunktionstest "finns i två tredjedelar av kvinnor med HG", men förhållandet är oklart. (Lee 2011, hennes grund) I allmänhet anses dessa kvinnor inte ha sköldkörtelproblem, även om vissa holistiska utövare hävdar att det som anses vara "normalt" egentligen inte är.
Sköldkörtelfunktionslaboratorietester tenderar att återgå till det normala runt vecka 18, men HG -symtom kan fortsätta utöver det.
Pyroluria är kontroversiell i hälsovärlden. Vissa läkare säger att det inte är en "riktig" fråga, och vissa M.D. (som den här) säger att det är det och att det är relativt vanligt. Detsamma gäller för MTHFR -genetisk mutation - vissa läkare erkänner inte att den har kliniska konsekvenser, men dess länkar till flera stora hälsotillstånd diskuteras nu i vanliga medicinska artiklar som den här.
Pyroluria tros vara ett genetiskt metaboliskt tillstånd som orsakar förhöjda pyrroler i blodet. Pyrroler binder till vitamin B6 och zink, vilket är ett problem eftersom våra kroppar eliminerar pyrrolerna (och B6 och zink som bundet till dem) genom urin. I huvudsak är vad detta betyder att individer med pyroluria ständigt kissa ut sin B6 och zink, vilket lämnar dem kroniskt bristfälliga.
Enligt Judy Tsafrir, M.D., är Pyroluria behandlingsbar med riktad tillskott, men bör göras under vård av en läkare. Lär dig mer om symtomen på pyroluria och testning för det här.
Här går du -> Naturliga morgonsjukdomar
Om du letar efter en fantastisk allroundguide till alla saker baby, rekommenderar jag MAMA Natural Guide to Gravidity &Childbirth.
