Vad känns bra hormoner, immunstöd i realtid och en snabbare återhämtning efter födseln har gemensamt? De är bara några av fördelarna med amning för mamma och baby, naturligtvis.
Ofta kallas flytande guld, bröstmjölk innehåller immunfaktorer, omega -fettsyror, stamceller, enzymer, bindningshormoner och tillväxthormoner som har djupa fördelar för barn, inklusive några som vi just börjar förstå.
Amning gynnar mammor på vissa överraskande andra sätt också. Mer om det senare i den här artikeln, men låt oss först dyka in i fördelarna för små.
När mitt första barn föddes, var jag inte säker på om jag någonsin skulle behärska den origami-stil swaddle-tekniken som min barnmorska visade mig eller kunna skilja skillnaden mellan ett trött gråt och en våt blöja. Det var så mycket att ta reda på, men en sak var säker:hennes lyckliga suck efter en sjuksköterska gav mig otänkbar glädje.
Förutom en full mage ger amning också barn:
När du och ditt barn möter bakterier och virus gör du unika antikroppar och vidarebefordrar dem via bröstmjölk i realtid. Vi känner till två mekanismer som gör detta möjligt:
Dessa B-celler migrerar sedan till moderns bröst där de producerar bara de antikroppar som barnet behöver, ”säger Lauren Sompayrac, författare till How the Immunsystemet fungerar.” (1)
Allt som forskare vet om fysiologi indikerar att Baby Spit Backwash är ett av sätten som bröstmjölk justerar dess immunologiska sammansättning. Om bröstkörtelreceptorerna upptäcker närvaron av patogener, tvingar de moderns kropp att producera antikroppar för att bekämpa den, och dessa antikroppar reser genom bröstmjölk tillbaka i barnets kropp, där de riktar sig till infektionen. ” (2)
Amning för ett helårsföretag förmedlar immunfaktorer för alla säsonger - förkylning, influensa och allergi. Detta resulterar i färre sjukdomar och kortare varaktighetssjukdomar, inklusive:
Även om det exakta anledningen till att det är okänt, fann en ny studie att amning i minst två månader minskade risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS) nästan i hälften. (13)
En faktor bakom dessa fördelar kan vara att amning är ”förknippad med en ökning av tymusens storlek, ett väsentligt organ för generering av T -cellimmunitet och tolerans. Tymusstorlek vid fyra månaders ålder i uteslutande ammade spädbarn var mer än dubbelt så stor som storlek hos formelmatade spädbarn, och denna effekt fortsatte åtminstone fram till 10 månaders ålder [30]. Amning mellan åtta och 10 månader korrelerade också med ökad tymusstorlek [31]. ” (14)
Fördelarna slutar inte heller när barnet är sex eller tio månader gammalt. Under det andra året av livet ökar vissa immunfaktorer i bröstmjölk faktiskt i koncentration.
Visste du att det finns bröstmjölk på dagtid och bröstmjölk på natten? Det är sant-förutom att tillhandahålla antikroppar i realtid är bröstmjölk högre i fett på morgonen och sedan förändringar på kvällen för att leverera sömninducerande hormoner och aminosyror.
Det förändras också dynamiskt för att ge optimal näring baserat på barnets ålder och behov. Till exempel, under de första månaderna behöver barnets immunsystem extra stöd så att bröstmjölk laddas med extra vita blodkroppar, sedan senare behöver barnet extra fett för att stödja hjärnutveckling så att fettinnehållet ökar.
Bröstmjölk innehåller leptin, ett hormon som reglerar metabolism och kroppsvikt. (16) Som jag skrev om i mitt inlägg om leptinresistens upptäcktes det först när forskare isolerade en gen som var ansvarig för extrem fetma hos möss - mössen vägde tre gånger så mycket som en normal mus och deras aptit beskrivs som ”omättliga. ”
Det tog fyra decennier, men det upptäcktes så småningom att mutationen minskade deras produktion av leptin. När forskare administrerade leptin till mössen tappade mössen vikt.
De ökade nivåerna av leptin som finns i bröstmatade barn kan vara en del av anledningen till att de har en lägre risk för fetma och typ 2 -diabetes senare i livet. (16) (17) (18) Det finns också andra möjliga faktorer, till exempel effekterna av bröstmjölk på mikrobiomet. Mer om det senare i den här artikeln.
Även om vi inte är riktigt säkra på varför, har flera studier funnit att amning är kopplad till bättre kognitiv funktion senare i livet. (19) En studie fann att tonåringar som ammades som barn hade mer vit materia i hjärnan och föreslog att "en eller flera beståndsdelar av mödrarnas bröstmjölk främjar hjärnutveckling på strukturell nivå." (20)
Tungen, käken och ansiktsmusklerna som används för att amma kan ha en livslång inverkan på formen och funktionen på ett barns ansikte och luftväg.
Din bröstmjölk smakar som lakrits. Eller mynta. Eller biff. Enligt en studie smakar det faktiskt som vad du än äter!
Det är viktigt eftersom, som artikeln noterar, barn sannolikt föredrar fasta livsmedel vars smak de känner igen från bröstmjölk. Till skillnad från formel, som smakar på samma sätt från dag till dag, introducerar bröstmjölk barn till en mängd olika smaker som kan hjälpa dem att acceptera ett bredare utbud av livsmedel när de börjar fasta ämnen.
Klicka här för skyltar Baby är redo att starta fasta ämnen och här för de bästa första matarna.
Bröstmjölk innehåller goda bakterier och sockerarter som kallas oligosackarider som är osmältbara för barnet, men den perfekta maten för gynnsamma bakterier.
Enligt en studie kommer cirka "30 procent av de gynnsamma bakterierna i ett barns tarmkanal direkt från mors mjölk, och ytterligare 10 procent kommer från huden på moderns bröst." (22) Dessa gynnsamma bakterier spelar en livslång roll i immunsystemet och metabolisk hälsa.
På både en fysisk och emotionell nivå har amning också några uppsidor för mammor. Här är några av de mest betydelsefulla:
Genom sugande och hud-till-hudkontakt utlöser amning frisättningen av prolaktin och "kärlekshormonet" oxytocin. Tillsammans skapar dessa hormoner en känsla av anslutning och lugn. Amning har också visat sig sänka risken för postpartumdepression. (23)
Oxytocin gör mer än bara Mamas att må bra, dock:Det hjälper också till att snabba återhämtningen genom att få livmodern att dra sig tillbaka till sin normala storlek efter födseln.
När mammas ammar tar processen ungefär sex veckor, men om inte kan det ta upp till tio. (24) Omvårdnad minskar också risken för blödning efter födseln.
Jag kommer att vara den första att erkänna att när någon säger "mamma hjärna" är intelligens inte vad jag tänker på! Jag har tagit mina barn till parken utan att inse att de bär två olika skor, lägger min mascara i frysen och alla slags pinsamma saker.
Som sagt, det finns vissa bevis för att ”graviditet och omvårdnad kan göra kvinnor smartare. Hormoner som frigörs under graviditet och omvårdnad berikar delar av mammas hjärna som är involverade i lärande och minne, antyder en studie av djur. ”
Nu vet vi varför mammor kan hitta vad som helst .
Amning är förknippad med större moderens benstorlek och styrka senare i livet. (25) En studie fann att den faktiskt "ombyggs" en mammas ben:
Amning gör att mamma kan bränna cirka 450-500 kalorier per dag medan du sitter i en fåtölj. (27)
En studie fann att amning minskar risken för äggstockscancer med 91%, och det minskar också risken för bröstcancer. (28) Och ju längre en mamma amning under hennes livstid, desto mer minskas hennes risk.
Andra studier har funnit att amning kan minska sannolikheten för att utveckla hjärt -kärlsjukdomar, typ 2 -diabetes och reumatoid artrit.
På grund av problem med tungbanden var min ammande resa inte alltid en lätt, och jag vet att många av er kan dela en liknande upplevelse. Om du kämpar uppmuntrar jag dig att nå ut till en amningskonsult för hjälp. Jag gjorde det, och det gjorde hela skillnaden.
1. Sompayrac, Laura (2015) Hur immunsystemet fungerar.
2. Garbes, Angela (2015) Ju mer jag lär mig om bröstmjölk, desto mer förvånad är jag.
3. Duffy, Linda C. et. al. (1997) Exklusiv amning skyddar mot bakteriekolonisering och exponering för dagvård för otitis media.
4. Lincoln Pediatric Group. Fördelar med amning och riskfaktorer för svårigheter.
5. American Academy of Pediatrics (AAP) Policy Statement.
6. Wilson, A.C. et. al. (1998) Förhållande mellan spädbarnsdiet till barns hälsa:Sju års uppföljning av kohort av barn i Dundee spädbarnsmatningstudie.
7. Perinatol, Clin (2014) Mänsklig bröstmjölk och det gastrointestinala medfödda immunsystemet.
8. Walker, Molly (2017) ammas kan sänka eksemrisken för tonåringar.
9. Akobeng, A.K. et. al. (2006) Effekt av amning på risken för celiaki:en systematisk granskning och metaanalys av observationsstudier.
10. Klement, E. et. al. (2004) Amning och risk för inflammatorisk tarmsjukdom:en systematisk översyn med metaanalys.
11. Svanborg, C. et. al. (2003) Hamlet dödar tumörceller genom en apoptosliknande mekanism-cellulär, molekylär och terapeutiska aspekter.
12. Amitay, El et. al. (2015) Amning och barnincidens för leukemi:en metaanalys och systematisk översyn.
13. University of Virginia Health System. Amning i två månaders halvor Risk för SID:er:Forskare bestämmer varaktighet som behövs för skyddande nytta för barnet.
14. Ravindran, Sandeep (2018) Förhållande mellan amning och allergier:Det är komplicerat
15. Bonyata, Kelly. Amning tidigare barndom:faktablad
16. Uwaezuoke, Samuel n et. al. (2017) Förhållandet mellan exklusiv amning och lägre risk för barnfetma:En berättande granskning av publicerade bevis
17. Gillman, Matthew W et. al. (2001) Risk för övervikt bland ungdomar som ammades som spädbarn
18. Owen, CG et. al. (2006) Påverkar amning risken för typ 2 -diabetes i senare liv? En kvantitativ analys av publicerade bevis.
19. Mortensen, El et. al. (2002) Föreningen mellan amningens varaktighet och vuxen intelligens.
20. Isaacs, Elizabeth (2010) Påverkan av bröstmjölk på IQ, hjärnstorlek och utveckling av vitmaterial
21. Johnson, Melinda (2014) Amning bygger en bättre käke, och andra fördelar för spädbarn
22. University of California (2017) Amningens roll i 'sådd' spädbarnsmikrobiom
23. Hamden, A ET. al. (2012) Förhållandet mellan postpartumdepression och amning.
24. Lucia, Carol Anderson. Överraskande ammfördelar
25. Wiklund, Pk et. al. (2012) Laktation är förknippad med större moderstorlek och benstyrka senare i livet.
26. Barns näringsforskningscenter vid Baylor College of Medicine. Ammar "ombyggnad" mammas ben
27. National Institute of Health. När amning, hur många kalorier ska mammor och spädbarn konsumera?
28. Brice, Makini (2013) Amning kan minska mödrarnas risk för äggstockscancer med upp till 91 procent
29. Kelly Mom:De många fördelarna med amning
30. Marild, S. et. al. (2004) Skyddseffekt av amning mot infektion av urinvägar