Spädbarn är djupt intuitiva. De är så i linje med oss att deras hjärtan kan synkronisera för oss när vi går i rummet, och studier visar att de har en medfödd förståelse fysik och kan säga hur mycket vi vill ha saker baserade på den ansträngning vi gör för att få dem.
Det är då inte så förvånande att de också är ganska intelligenta när det gäller att veta när det är dags att starta fasta ämnen. . . Och allt vi behöver göra är att hämta sina ledtrådar.
I det här inlägget kommer vi att dyka in i utvecklingstecken på beredskap att leta efter, plus tips för att komma igång. Men först vill jag nämna att även om jag har författat den här artikeln med näringsläkaren Hillary Bennetts, är det enbart för utbildningsändamål och inte medicinsk rådgivning. Nu när vi har fått det ur vägen, låt oss dyka in.
När det är möjligt rekommenderar American Academy of Pediatrics "exklusiv amning i cirka 6 månader, följt av fortsatt amning när kompletterande livsmedel introduceras, med fortsättning på amning i 1 år eller längre som ömsesidigt önskas av mor och spädbarn." (1)
Naturligtvis är sex månader bara en riktlinje, och varje liten utvecklas i sin egen takt. När det gäller utvecklingsledningar kan barnet vara redo för dig att börja introducera fasta livsmedel när han eller hon:
När din lilla börjar visa intresse av att starta fasta ämnen, här är några tips som hjälper er båda för framgång:
Låt ditt barn uppleva olika måltidsarrangemang. Vissa gillar att sitta i sin egen barnstol medan andra kan vara bekvämare att börja i någons varv.
Oavsett var din lilla hamnar, kom ihåg att saker kan bli röriga. Så håll din känsla för humor praktiskt och förbered dig för att saker ska bli röriga ibland. En gammal duschdraperi under bordet kan göra saneringen lite enklare.
Introducera en mat åt gången och titta på tecken på en möjlig matkänslighet eller allergisk reaktion såsom utslag, rinnande näsa, diarré eller utslag av blöjor. De flesta barnläkare rekommenderar att du väntar 3-5 dagar mellan nya livsmedel för att kunna fastställa orsaken.
Om den inte är renad, börja med livsmedel som är mosade eller stora nog för att hålla. Testa strukturen själv för att vara säker på att den lätt kan mosas i munnen och erbjuda mat som är minst så länge som din rosa finger. Skär små runda livsmedel i hälften, eller bryt dem upp lite dig själv först.
Pediatriker rekommenderar att du väntar tills barnet är ett år gammalt innan hon introducerar honung på grund av risken för botulism. (Låt inte detta skrämma dig av att äta honung själv, våra kroppar är utrustade för att hantera dessa bakterier efter att vi blivit ett år gammal.)
Kom ihåg att när du börjar är fasta ämnen egentligen bara för skojs skull. Tänk på dem som en gratis mat till bröstmjölk eller formel, som är barnets primära näringskälla för det första året. Erbjud bara en mängd olika livsmedel så att barnet kan uppleva olika smaker, strukturer och dofter.
Nu när du har en bättre känsla av när undrar du förmodligen vilka första livsmedel som är bäst och hur du introducerar dem. Bör det vara renad sötpotatis eller spannmål ... eller kanske mjuka fingermat, renat kött och mosat avokado? Och vad är det med vanliga allergiframkallande livsmedel som jordnötter - vissa experter säger att undvika dem, medan andra säger att de bör införas tidigt för att minska risken för att utveckla matallergier.
Det finns mycket att prata om, och vi kommer att täcka allt i nästa inlägg!
Källor
1. American Academy of Pediatrics (2012) Amning och användning av bröstmjölk