När du har kunskap kan du också hitta avkoppling. Alla användbara tips här kan hjälpa dig att komma igång direkt.
TIPS! Om du upplever förstoppning under din graviditet, ät mer fibrös mat som frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Orsaken till denna förstoppning är hormonell.
Träffa din läkare innan du bestämmer dig för att skaffa barn. Han kommer att låta dig veta vad du ska ändra innan du blir gravid. Att se till att din kropp är redo att bli gravid kan vara det viktigaste steget du kan ta.
TIPS! Om du är gravid, be andra att lyfta tunga föremål. Om du lyfter något som är för tungt kan du skada din rygg, skada ditt barn eller till och med få missfall.
Du kanske vill ändra din kost för att säkerställa att du får i dig alla de rätta näringsämnena för barnet och dig själv. Om du ätit mycket snabbmat måste du göra stora justeringar. Ät mer magert kött, frukt och grönsaker.
TIPS! Graviditet kommer med massor av cravings; det är inte alltid den bästa idén att följa med dem. Du och ditt barn har näringsbehov som bör tillgodoses dagligen.
Tänk på att det kan ta upp till ett år för en kvinna att bli gravid. Efter ett års försök, prata med din läkare. De kan kolla upp dig för att ta reda på om det finns en medicinsk orsak till att du inte blir gravid.
TIPS! Du bör inte konsumera något koffeinhaltigt under dina månader av graviditeten. Koffein är en känd orsak till sömnlöshet, och alla gravida kvinnor måste få tillräcklig vila.
Om du har passerat förfallodagen du väntade och vill gå in i förlossningen snart, börja gå. Detta kan hjälpa dig att behålla din hälsa under processen. Be någon följa med dig. Använd inte kontaktträning eftersom det kan vara farligt.
TIPS! Se till att anmäla dig till förlossningskurser så tidigt du kan. Tänk också på att ditt barn kan komma tidigare än du förväntar dig, så vänta inte till sista minuten med att schemalägga dina lektioner.
Snack på mer neutral mat som torra kex under graviditeten. Om du äter intetsägande mat hjälper de till att minska illamående och kräkningar. Mat som är sur eller fet kommer att ge dig halsbränna och förvärra illamåendet.
TIPS! En gravid kvinna bör bära en sport-bh. Minska smärtsamma obehag under graviditeten genom att ge dina bröst det extra stöd de behöver.
Simning är särskilt användbart när du når senare stadier av graviditeten. Simning är en av de bästa träningarna en gravid kvinna kan utföra eftersom det håller dig aktiv samtidigt som det är lätt för lederna. Att vara viktlös i vattnet kan vara något som lugnar dig också.
TIPS! Tala omedelbart om för din läkare om du upplever stora mängder flytningar från din vagina när du är gravid. Detta kan vara ett tecken på en vaginal infektion, något vanligt under graviditeten.
Du bör spendera din graviditet med att fokusera på din hälsa och utbilda dig själv om de förändringar som din kropp går igenom. Använd de här tipsen så att du kan slappna av och njuta av din graviditet, och din bebis blir också gladare och friskare.