TIPS! Var inte rädd för att tacka nej till sociala inbjudningar om du är gravid och inte mår bra. Dina vänner kommer att förstå om du inte klarar det.
Att förbereda ditt hem och ditt liv för en ny bunt av glädje är ganska utmanande, liksom att lära sig att övervinna den fantastiska metamorfos som din kropp går igenom när du är gravid, även om du har gjort det tidigare. Mer förnuftiga råd kommer dock att dyka upp när det går lite tid. Läs vidare för att hitta några tips som kan hjälpa dig att njuta av din graviditet lite mer.
TIPS! Sätt på solkrämen. Du bör också undvika att använda solarie.
Även om du normalt inte använder solskyddsmedel bör du använda det när du är gravid. Solarier bör också undvikas. Din hud kan vara känsligare när du är gravid, vilket gör solbränna eller solfläckar mer sannolikt. Se till att ditt solskydd är säkert att använda när du är gravid.
TIPS! Se till att ta hand om dina tänder och tandkött under graviditeten. Det finns många tandproblem som kan orsakas av graviditet, så håll koll på dem! Borsta tänderna morgon och kväll och se till att använda tandtråd dagligen.
Besök sjukhuset där du ska föda. Gå på en rundtur och prata med personalen. Att göra detta hjälper dig att veta vad du kan förvänta dig och ge dig sinnesro. Detta är särskilt fördelaktigt för din partner, eftersom det är de som pratar med personalen medan du föder barn.
TIPS! Om du upplever förstoppning under din graviditet, ät mer fibrös mat som frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Hormonerna en gravid kvinna har är det som orsakar förstoppning.
Känn till tecken på för tidigt förlossning och när du bör ringa din läkare. Det här är något du vill veta om det skulle hända. Men att veta vad du ska göra om det skulle hända kan hjälpa dig att hålla dig lugn. Ju tidigare du vidtar åtgärder mot för tidigt förlossning, desto större är dina chanser till en säker och hälsosam förlossning.
TIPS! Överväg att anlita en doula. Det här är en utbildad förlossningscoach med det enda syftet att hjälpa och vägleda mammor genom graviditeten.
Om det finns en chans att du möjligen är gravid, försök ta ett enkelt graviditetstest eller träffa en läkare så snart som möjligt. Graviditetsproblem kan uppstå när kvinnor dröjer med att bekräfta sin graviditet.
TIPS! Känn till tecken på för tidigt förlossning och när du bör ringa din läkare. Förhoppningsvis behöver du aldrig använda dessa tips.
Se till att få i dig tillräckligt med protein när du är gravid. Ditt barn behöver mycket proteiner för att växa och din kropp kommer att dra nytta av det också. Matkällor med hög proteinhalt inkluderar men är inte begränsade till nötter, ägg, kött, mejeriprodukter, frön och tofu.
TIPS! Om du är gravid, be andra att lyfta tunga föremål. Om du lyfter tunga föremål kan detta leda till missfall eller till och med stress för barnet, och det kan leda till ryggbelastning.
Att vara gravid ska njutas som det mirakel det är. Prova dessa tips och hitta vad som fungerar för dig så länge du gör ditt bästa för att hålla dig frisk.