TIPS! Försök att inte gå upp mycket i vikt när du är gravid. Att vinna för mycket kan skapa hälsoproblem och det blir svårt att förlora senare.
Du kan göra graviditeten till en hälsosam och lycklig tid för dig och ditt växande barn. Råden som ges i den här artikeln hjälper dig att göra den här processen enklare för dig. Vissa av dessa tips kommer att resonera med dig mer än andra; experimentera med de idéer du ska läsa så att du kan njuta av allt du upplever när du är gravid.
TIPS! Det är mycket viktigt att träna lätt och regelbundet under graviditeten. Detta minskar dina chanser för missfall och dina timmar i förlossningen, och det gör också att du går snabbare tillbaka till din pregravide form efter förlossningen.
Köp gravidkläder efter behov. Du kommer att vara mycket mer bekväm och ha kläder du kan bära när du blir mer gravid. Var inte rädd för att köpa gravidkläder tidigt. Du måste välja de kläder som ser bra ut och känns bekväma.
TIPS! Låt någon annan pumpa din gas under din graviditet. Gasångor är inte bra för det ofödda barnet.
När du försöker bli gravid bör du rådgöra med din läkare. Din läkare kan ge dig råd om hälsosamma livsstilsförändringar du kan göra nu för att säkerställa att du får en bra graviditet. Detta håller dig frisk och låter dig få en frisk bebis.
TIPS! En gravid kvinna bör undvika så mycket extra stress som mänskligt möjligt. Stress kan orsaka problem för både mamman och det ofödda barnet.
Håll alla dina möten med din läkare så att du kan ligga steget före alla problem som uppstår. Dessa möten är schemalagda vid vissa tider under graviditeten så att din läkare kan se fostrets utveckling och även övervaka din kropp. För att se till att ni båda är i toppform, håll era tider!
TIPS! Om du är i tredje trimestern är det bäst att sova på vänster sida av kroppen. Att sova i denna position gör att fostret får optimal blodtillförsel samtidigt som du får rätt blodflöde till livmodern och njurarna.
Om du är gravid bör du besöka en OBGYN för att få prenatala vitaminer. Du bör se till att dessa vitaminer konsumeras varje dag. Prenatala vitaminer innehåller alla de näringsämnen som din växande baby behöver för att hålla sig frisk i varje utvecklingsstadium.
TIPS! Du bör försöka eliminera eller begränsa koffein medan du är gravid. Koffein ökar sömnlösheten, något du inte behöver när du är gravid! Överväg kex som ett mellanmål på dagarna om illamående stör dig.
Var inte rädd för att be om hjälp med att lyfta saker när du är gravid. Stressen av tunga lyft kan orsaka belastning på ryggen och kan leda till missfall. Ha alltid andras liv med tunga föremål, även om du tror att du kan göra det.
TIPS! Uttorkning kan vara ett stort problem under graviditeten om du har överdrivet illamående, eller om du blir sjuk av en sjukdom som orsakar kräkningar och diarré. Gravida kvinnor är särskilt utsatta för uttorkning orsakad av diarré, och det kan till och med lägga dem på sjukhus.
Genom att använda de praktiska och sunt förnuftsråden ovan kommer du att se till att din graviditet blir en bris. Som du säkert redan har förstått handlar förberedelser inför graviditet om självförtroende och sunt förnuft.