TIPS! Planera ditt vattenintag runt din lilla blåsa om du vill sova lättare när du är gravid. Se till att dricka mycket vatten under dagtid, men minska ditt intag innan du lägger dig.
Det finns en hel del ansvar som följer med graviditeten, men du kan hantera dem bra om du är ordentligt informerad. Bra information är nära till hands och du kan börja med att läsa råden i den här artikeln.
TIPS! Det kommer att finnas många dagar under din graviditet som du bara vill ha på dig bekväma kläder. Du kommer att upptäcka att du är mycket bekvämare och har ett större utbud av kläder.
För att få rätt mängd sömn under din graviditet måste du planera ditt vattenintag runt en mindre blåskapacitet. Fortsätt med ditt vattenintag före middagen, men lägg av med vattnet när du äter och drick inget direkt innan du ska sova. Detta kommer att minska ditt behov av att använda badrummet mitt i natten.
TIPS! Använd fullservice bensinstationer när du är gravid, eller be din partner eller annan passagerare att fylla tanken åt dig medan du väntar i bilen. Ditt barns hälsa kan påverkas av de giftiga ångorna i bensinen.
En gravid kvinna bör undvika så mycket extra stress som mänskligt möjligt. Stress utlöser inte bara ett brett spektrum av hälsoproblem hos en gravid kvinna, utan stress påverkar också barnet i livmodern. I vissa fall kan stress vid höga nivåer leda till att barnet föds för tidigt.
TIPS! Din läkare eller sjuksköterska kommer att kontrollera dina ben och fötter för ödem under varje prenatalt besök. Detta kan vara ett ofarligt symptom eller vara ett tecken på ett högt blodtryckstillstånd, även känt som havandeskapsförgiftning.
Byt inte kattlådan om du är gravid. Kattavföring kan vara förorenad med en skadlig parasitisk infektion som kan överföras till dig genom att hantera strö. Din make eller en familjemedlem bör ta över detta sysslor under hela graviditeten.
TIPS! För en matdagbok och håll ett register över alla dina matval. Att hålla reda på vad du äter hjälper till att säkerställa att du får i dig rätt näring.
Be om en rundvandring på födelseplatsen när ditt förfallodatum närmar sig. Komfort gör att förlossningen går mycket smidigare. Undersök olika platser om du kan, så att du kan avgöra vad du inte gillar eller gillar. Se till att du har det som behövs för barnet och den andra personen som sitter med dig när du har förlossning.
TIPS! När du är gravid, res inte någonstans som är långt från en vårdcentral. Det är avgörande att du har tillgång till en läkare under hela dina nio månader, om en situation skulle uppstå.
Hur du tar hand om dig själv under den här tiden av ditt liv kommer att räcka långt för att hjälpa dig själv att möta graviditetens ansvar. Strategierna och förslagen som anges här kommer att hjälpa dig att hantera dina nya ansvarsområden och ge både ditt barn och dig en njutbar upplevelse som varar fram till din stora dag.