TIPS! Se till att du justerar ditt intag av vätskor med avseende på din mycket mindre blåskapacitet. Se till att du dricker mycket vatten dagligen, men du bör sakta ner efter middagen.
Du kan inte undvika att lägga till några kilo när du är gravid eftersom du är på jobbet och skapar ett annat liv. Även om ytterligare vikt är oundvikligt, finns det saker du kan göra för att göra det lättare att tappa dessa kilon senare. Den här artikeln innehåller bra graviditetstips som du kan använda vid denna speciella tid.
Se till att du rådgör med en läkare innan du gör några resplaner. Ta med dig dina prenatala journaler i händelse av en nödsituation.
TIPS! Om din bebis är försenad, gå runt så mycket som möjligt. Att gå är bra träning, och det kan hjälpa barnet att nå den position som behövs för födseln.
Lär dig hur för tidig förlossning är så att du kan varna din läkare om det behövs. Om du har tur kommer du aldrig att använda denna information. Som sagt, det kan vara en livräddare om behovet skulle uppstå. Ju snabbare du kan identifiera tecknen på tidig förlossning, desto högre blir dina chanser.
TIPS! Vet vad tecknen på att gå in i för tidig förlossning är. Att veta vad du ska leta efter hjälper dig att fatta ett välgrundat beslut om huruvida du ska kontakta din läkare eller inte.
Muskelkramper, särskilt i benen, är mycket vanliga under tredje trimestern. Överväg att implementera några sträckor i din nattrutin för att förhindra dem eller minska frekvensen av dem. Att få tillräcklig hydrering är också nyckeln till att motverka kramper, precis som ökat kalium också hjälper.
TIPS! Om du är gravid, se till att du testas för könssjukdomar. Om dessa tillstånd inte är markerade kan de orsaka allvarlig skada på ditt barn.
Under graviditeten bör du alltid se till att din kropp får fullt stöd under sömnen. Det finns kuddar tillgängliga som är gjorda för att vagga den gravida magen för komfort och stöd när du sover. Du kan alltid använda en kudde du redan har som stöd. För bästa stöd bör du lägga en kudde mellan knäna och under magen.
TIPS! Många människor fastnar i spänningen att inreda en plantskola. Var noga med att tänka på ångorna du kan utsätta ditt foster för.
Ge simning ett försök under de senare månaderna av graviditeten. Det finns inget bättre än att simma när det gäller träning. Du kommer också att njuta av känslan av att vara viktlös i vattnet.
TIPS! Om du är gravid och känner ständiga cravings kan det ibland inte vara klokt att uppfylla dem alla. Sätt ditt barns behov först när du gör dina matval.
Som du vet kommer du säkert att gå upp lite i vikt när du är gravid. Du kommer att äta mer men ändå förbli aktiv och hälsosam. Förhoppningsvis har den här artikeln gett dig några bra tips för en vältränad och hälsosam graviditet.