Ibland är det överväldigande att vara gravid, särskilt när hon inte vet vad hon ska förvänta sig. Den här artikeln ger insikt i många frågor relaterade till graviditet.
TIPS! Se till att du köper gravidkläder så snart som möjligt. Du kommer att vara mycket bekvämare och du kommer att ha fler kläder som du kan ha på dig när du är gravid.
När du är gravid behöver du god sömn. Att ha en regelbunden rutin under natten gör att din kropp vet när det är dags att sova, vilket gör det lättare för dig att somna. Denna rutin bör inkludera sömnfrämjande aktiviteter som läsning, en varm dusch och axelmassage.
TIPS! Håll alla dina läkarbesök för att fånga upp eventuella problem som kan utvecklas. Dessa besök säkerställer att ditt barn utvecklas ordentligt och att du inte upplever onödiga biverkningar.
När du känner att du behöver gravidkläder, skaffa dem. Detta kommer att få dig att känna dig mer avslappnad under processen. Om du känner att du behöver dem, skäms inte över att köpa gravidkläder tidigt. Du vill vara bekväm och se bra ut, eller hur?
TIPS! Om du är gravid ska du aldrig vara blyg för att be om hjälp med att lyfta tunga saker. Att lyfta belastar dig och ditt barn mycket och kan orsaka ryggsmärtor och i vissa fall missfall.
Att äta en serie mindre måltider under dagen är ett utmärkt sätt att undvika illamående under din första trimester. Att hålla magen full av något kan förhindra oroliga magproblem. Ät hälsosamma, lätta rätter också, som sallader. Grönsaker och färsk frukt tillsammans med magert kött kommer att göra dig rätt.
TIPS! Om du känner dig otålig och har passerat ditt förfallodatum, gå en bit. Detta kan hjälpa dig att behålla din hälsa under processen.
Försumma inte din partner när du är gravid. Han eller hon är förmodligen nervös också och kan behöva lite extra uppmärksamhet och trygghet. Försök att vara tillsammans oftare, även om det innebär att gå en kort promenad eller se en film. Njut av tiden ni är ensamma tillsammans innan ert lilla paket kommer.
TIPS! Skriv ner vad du äter och skapa en matdagbok. Detta hjälper dig att kartlägga dina framsteg mot att möta näringsbehov.
Vet vad tecknen på att gå in i för tidig förlossning är. Att läsa på om alla möjliga händelser under graviditeten kan hjälpa dig att känna dig mer i kontroll och bättre rustad att göra rätt sak om något går fel.
TIPS! Håll dig borta från bastur eller badtunnor när du är gravid. Du vill undvika att bli överhettad, eftersom det kan vara särskilt skadligt för barnet.
Som det stod i början av artikeln kan graviditeten vara överväldigande om du inte är utbildad i ämnet. Att utbilda dig själv om graviditetens komplexitet låter dig inte bara veta vad du kan förvänta dig, det gynnar också ditt barns hälsa. Använd informationen du har läst så att du känner dig mer i kontroll över din graviditet.