TIPS! För att få bättre sömn medan du är gravid, kom på en rutin för läggdags. Att hålla sig till en rutin för läggdags och när du vaknar hjälper dig att sova gott.
Att hålla sig frisk under graviditeten är den absolut viktigaste frågan, men att faktiskt veta vad man ska göra kan vara ganska svårt på grund av motstridig tillgänglig information. Följande stycken innehåller ett antal idéer, insikter och råd som du kan använda för hälsa och lycka för både ditt barn och dig själv under din gemensamma tid tillsammans.
TIPS! Du kan skämma bort dina cravings om du ser till att din allmänna kost är hälsosam och balanserad. Din kropp har cravings av en anledning, och din kropp kanske saknar något som finns i det du vill så gärna.
Se till att skydda din hud från solen när du är gravid. Dessutom bör du aldrig sola när du är gravid. Gravida kvinnor är mer mottagliga för solfläckar och brännskador eftersom deras hud är mer solkänslig. Du vill också se över ingredienserna i solskyddet du tar på dig och se till att kemikalierna inte är skadliga för ditt barn.
TIPS! Kartlägg din mens om du vill bli gravid. Att spåra denna data hjälper dig att avgöra när under månaden du bör försöka bli gravid.
När du besöker din OB/Gyn när du är gravid kommer du att få ett prenatalt vitamin. Se till att du tar dessa varje dag. Dessa vitaminer kommer att ge dig de näringsämnen du behöver för att säkerställa att ditt barn är friskt.
TIPS! Följ din läkares möten religiöst. Detta hjälper dig att hålla dig uppdaterad om alla problem som dyker upp, stora eller mindre.
Förstå att du kanske inte blir gravid direkt. Faktum är att det tar några kvinnor ett år eller längre för att bli gravida. Om du har försökt så länge och inte lyckats, är det dags att gå till din läkare. De kan kolla upp dig för att ta reda på om det finns en medicinsk orsak till att du inte blir gravid.
TIPS! Du måste träna regelbundet under graviditeten. Detta har en mängd olika effekter, inklusive att förhindra missfall, minska förlossningstiden och göra det lättare att banta efter förlossningen.
Gå till sjukhuset du räknar med att föda på. Träffa vårdpersonalen och få en rundtur. Detta hjälper dig att slappna av och få svar på många av dina frågor. Denna process kan vara särskilt användbar för den blivande pappan eftersom han kommer att vara mycket aktiv i förlossningsrummet när du föder barn.
TIPS! Under den senare delen av graviditeten är det bäst att ligga på vänster sida för att sova. Att sova på vänster sida ger ditt barn en bra blodtillförsel och möjliggör enkel cirkulation till dina njurar och livmodern.
Råden i artikeln ovan hjälper dig och barnet som växer inom dig att vara så frisk som möjligt under din graviditet. Det finns mycket information tillgänglig om graviditet, varav en del verkar motsäga sig själv, men genom att följa dessa tips kan du vara säker på den vård du kommer att få de kommande dagarna.