TIPS! Om du äter en hälsosam kost för det mesta, då är suget då och då bra. Försök att inte avskräcka din kropp från alla de begär som den har.
Det finns ett antal förändringar i din kropp och själ under graviditeten, inklusive en viss viktökning. Även om du inte kan undvika att lägga på dig några extra kilon, kan du göra det lättare att gå ner i vikt efter din graviditet. Du hittar några utmärkta tips här som hjälper dig att navigera genom din graviditet i fin form.
TIPS! Regelbunden motion kommer att vara viktigt under din graviditet. Detta kan minska dina chanser för missfall, hur länge du är i förlossning, tillsammans med hjälpa dig att gå ner i vikt lättare efter födseln.
Tala alltid med din läkare om en stor förändring i livet. Att bli gravid är inget undantag från denna regel. Din läkare kan ge dig råd om hälsosamma livsstilsförändringar du kan göra nu för att säkerställa att du får en bra graviditet. Förberedelser är nyckeln till en hälsosam graviditet.
TIPS! Gravida kvinnor bör konsumera cirka trehundra till femhundra fler kalorier om dagen. Du hjälper till att växa en annan kropp så det är viktigt att äta tillräckligt.
Anpassa din kost för att se till att ditt barn får i sig tillräckligt med näringsämnen. Om snabbmat var en stapelvara i din kost, måste du ändra på det eftersom det inte är hälsosamt för dig eller barnet. Ät mycket frukt, grönsaker och protein från och med nu.
TIPS! Använd fullservice bensinstationer när du är gravid, eller be din partner eller annan passagerare att fylla tanken åt dig medan du väntar i bilen. Gasångor är inte bra för dig eller ditt barn.
Se till att skydda din hud från solen när du är gravid. Du bör också undvika alla solarier. De hormoner som uppstår på grund av din graviditet kommer att göra det lättare att få solskador. Men när du tar på dig solkräm, se till att bära ett märke som godkänts av din läkare.
TIPS! Det är viktigt att känna till tecken och symtom på för tidig förlossning så att du snabbt kan meddela din läkare. Om du har tur kommer du aldrig att använda den här informationen.
Försök att minska stressen så mycket som möjligt under graviditeten. Stress utlöser inte bara ett brett spektrum av hälsoproblem hos en gravid kvinna, utan stress påverkar också barnet i livmodern. Vissa för tidiga förlossningar har kopplats till extrem stress.
TIPS! Om du behöver hjälp att lyfta saker när du är gravid, var inte rädd för att be någon om hjälp. Genom att lyfta tunga föremål kan du få missfall, stressa upp din bebis och orsaka ryggspänningar eller smärtor.
Att äta en serie mindre måltider under dagen är ett utmärkt sätt att undvika illamående under din första trimester. Att ha mat i ditt system kommer att förhindra orolig mage. Försök att hålla den mat du äter lätt och fräsch. Ät mycket magert kött, frukt och grönsaker.
TIPS! Att sova på vänster sida är mycket säkrare under din tredje trimester. Genom att sova på vänster sida kan fostret få den blodtillförsel som behövs och blodet kan lätt strömma till livmodern och njurarna.
Som nämnts i inledningen ska du gå upp i vikt som gravid. Trots att du kommer att äta för två är det mycket möjligt att hålla sig aktiv och frisk under hela graviditeten. Fokus i den här artikeln har varit att hjälpa dig att uppnå en underbar och framgångsrik graviditet.