TIPS! Att sova gott blir lättare om du utvecklar en avkopplande läggdagsritual. Att ha en regelbunden rutin under natten gör att din kropp vet när det är dags att sova, vilket gör det lättare för dig att somna.
Oavsett om du funderar på att bli gravid eller redan är det, kommer du förmodligen fortfarande att möta oförutsedda saker under den här tiden. Men följande artikel kommer att fungera som en bra utgångspunkt för vad du kan förvänta dig när du är gravid.
TIPS! Håll koll på dina cykler medan du försöker bli gravid. Att känna till dina cykler hjälper dig att veta de perfekta tidpunkterna för att försöka bli gravid.
Slappna av före sänggåendet och använd kuddar för att göra din gravida kropp mer bekväm när du sover. Att hålla en regelbunden rutin på kvällarna signalerar din kropp att det är dags att lägga sig, vilket innebär att du somnar med lätthet. Denna rutin bör inkludera sömnfrämjande aktiviteter som läsning, en varm dusch och axelmassage.
TIPS! Var mer konservativ när det gäller din användning av solskyddsmedel än du var när du inte var gravid. Gå inte nära en solarie.
Börja ta prenatala vitaminer innan du blir gravid. Ditt barn börjar utveckla sin nervmärg, som så småningom förvandlas till hjärnan och ryggmärgen, under graviditetens första trimester. Att se till att du får i dig tillräckligt med kalcium, järn och folsyra är mycket viktigt när du är gravid.
TIPS! Börja ta prenatala vitaminer innan du blir gravid. Ditt barn kommer att börja utveckla sin nervmärg, som kommer att förvandlas till hans ryggmärg och hjärna under din första trimester.
Besök fullservice bensinstationer under din graviditet eller se om någon annan kan pumpa din bensin åt dig. Gasångor kan faktiskt ha en negativ inverkan på ditt ofödda barn. Ta ingen risk! Be om hjälp!
TIPS! Ät små måltider för att hjälpa mot illamåendet som kan inträffa under första trimestern. Genom att äta mindre måltider håller du något i magen för det mesta, vilket kan hjälpa mot magbesvären.
Det kan ibland ta ett helt år att bli gravid. Om du har försökt längre än så, kanske du vill kolla med din läkare. De kan kolla upp dig för att ta reda på om det finns en medicinsk orsak till att du inte blir gravid.
TIPS! Kolla in den medicinska anläggningen där ditt barn kommer att födas. Gå på en rundtur och prata med personalen.
Gå runt anläggningarna på platsen där du ska föda. Det kan lugna dina nerver om upplevelsen eftersom du förstår hur din miljö kommer att vara. Se till att kolla några platser om du har möjlighet så att du kan se vad du gillar och inte gillar. Se till att faciliteterna är vad du behöver för både dig och den som bor hos dig under förlossningen.
TIPS! Din läkare eller sjuksköterska kommer att kontrollera dina ben och fötter för ödem under varje prenatalt besök. Det kan bara vara ett symptom på att gå upp i vikt, men vätskeretention är också ett tecken på att utveckla havandeskapsförgiftning eller högt blodtryck.
Graviditet är en stor livshändelse. Oavsett om du har planerat för det eller om det bara har hänt, är det viktigt att känna till detaljerna i det. Hur spännande som att vara gravid kan vara, det kan vara överväldigande, vilket är det som gör det så viktigt att ha råd som det du har fått här.