TIPS! Skapa en rutin vid sänggåendet, eftersom det kan hjälpa dig att sova bättre när du är gravid. Att hålla sig till en rutin för läggdags och när du vaknar hjälper dig att sova gott.
Du vet aldrig om din graviditet kommer att vara fri från komplikationer eller en total mardröm. God egenvård minimerar förstås chansen att du får allvarliga komplikationer. Så tillämpa de idéer som presenteras här och uppnå en hälsosam och lycklig graviditet.
TIPS! Glöm inte att gå till tandläkaren om du blir gravid. Det finns en mängd olika tandproblem som kan uppstå vid denna tidpunkt.
När du försöker bli gravid bör du rådgöra med din läkare. Din läkare kan hjälpa dig att göra hälsosamma förändringar av din livsstil och säkerställa den bästa möjliga graviditetsupplevelsen. Att lära sig allt du kan för att förbereda dig för graviditet kommer att göra upplevelsen säkrare och hälsosammare.
Rådgör med en läkare innan du reser under graviditeten. Ta med dina prenatala journaler i väntan på saker som kan hända dig.
TIPS! Ta några graviditetskurser. Att få den här informationen i en klassrumsmiljö hjälper dig att förbereda dig oavsett vilka problem som kan uppstå under din graviditet.
Du bör öka ditt kaloriintag med 300-500 kalorier om dagen när du är gravid. Du kommer att behöva mata ditt barn och bekämpa din trötthet med extra mat. Arbeta med att äta hälsosam hela mat, som frukt och grönsaker.
TIPS! Om du har problem med en förkylning eller något annat, prova botemedel som är icke-medicinska. De flesta receptfria läkemedel innehåller skadliga läkemedel som ditt ofödda barn inte kan hantera.
Även gravida kvinnor bör vara försiktiga och noggranna med att bära solskyddskräm under den tid de tillbringar i det hårda solljuset. Kvinnor har hud som blir känsligare när de är gravida så det betyder att saker som solbränna kan hända. Detta kan också orsaka hudcancer, så var försiktig med att vara i solen för ofta.
TIPS! Se till att få en influensaspruta när du är gravid. När du är gravid kan du vara mer benägen att drabbas av influensa eftersom ditt immunförsvar inte är lika starkt.
När du dekorerar barnkammaren, vidta lämpliga säkerhetsåtgärder. Var noga med att tänka på ångorna du kan utsätta ditt foster för. Ventilera rummet och håll dina fönster öppna hela tiden om du målar. Håll vänner och familj runt under denna tid för att hjälpa dig med tunga lyft.
TIPS! Medan du är gravid kanske du märker att din luktförmåga förstärks, vilket gör vardagslukter starkare, vilket resulterar i mer illamående. Om du ofta besväras av det här problemet är det bra att bära en liten trasa med citron- eller lavendelolja.
Graviditet kommer med massor av cravings; det är inte alltid den bästa idén att följa med dem. Du måste tänka på att ditt utvecklande barn har ett behov av hälsosam näring, på exakt samma sätt som du. All mat som är sugen kommer inte att tillfredsställa ditt barns näringsbehov, så fortsätt att vara medveten om vad du äter.
TIPS! Det är verkligen viktigt att komma ihåg att avsätta tid för sig själv. Efter att barnet är fött kommer din tid att ägnas åt att ta hand om ditt nya glädjeknippe, och det kommer att vara mycket svårt att hitta tid att unna dig själv.
Ingen vill ha en svår graviditet. Ha tipsen du har läst här i åtanke, så kommer du att få en positiv graviditetsupplevelse. Både mamma och hennes partner kommer att gynnas av att hänvisa till den här artikeln och följa råden den innehåller.