TIPS! Kom ihåg att din blåsa inte kommer att kunna innehålla lika mycket vätska som tidigare under graviditeten. Det är viktigt att du är väl återfuktad under dagen, men när middagen väl kommer är det bäst att minska mängden.
Du kommer definitivt att gå upp i vikt som gravid, eftersom du trots allt äter för dig själv och ett växande barn. Även om det inte finns så mycket du kan göra för att undvika en viss viktökning, finns det steg du kan vidta för att förenkla att gå ner i vikt efter att din graviditet är klar. Stycket som följer ger fantastiska råd för att hjälpa dig att hålla dig i form medan du är gravid.
TIPS! Rådgör med din läkare innan du tar några resor. Om du reser, se till att du har med dig alla dina prenatala journaler så att du är förberedd.
Precis som alla andra gör, bör gravida kvinnor se till att skydda sin hud innan de spenderar mycket tid i solen. Graviditet gör att huden blir känslig och lätt att bränna sig, och det kan komplicera graviditeten och till och med äventyra hälsan.
TIPS! Se till att befria ditt hem från farliga kemikalier innan du blir gravid eller så snart som möjligt efteråt. Rengöringslösningar är vanligtvis de största hoten, så försök ersätta dem med naturliga lösningar.
För att lindra förstoppning under din graviditet, konsumera fiberrik mat, såsom gröna, bladgrönsaker, frukt och bröd gjorda med fullkorn. Dessa problem orsakas av de extra hormonerna i ditt system, så det finns ingen anledning att känna sig generad över ditt problem. Förstoppning kan skapa gastrointestinala problem under graviditeten, och det är också mycket obehagligt.
TIPS! För att bekämpa magbesvär under den första trimestern, försök att äta många små måltider. Om din mage aldrig är tom, minskar risken för att den blir upprörd.
Ta hjälp av en doula. En doula är en kvinna som är utbildad i att coacha förlossningar. De kan ge dig massor av stöd, idéer och styrka under arbetet med att föda ditt barn. De får dig att känna dig lättad eftersom en professionell är i samma rum som du, och de kan hjälpa mycket.
TIPS! Kolla upp sjukhuset före din förlossning. Besök anläggningen och bekanta dig med personalen.
Gravida kvinnor bör sova på vänster sida under sin tredje trimester. Att sova på vänster sida ger ditt barn en bra blodtillförsel och möjliggör enkel cirkulation till dina njurar såväl som livmodern. Försök att inte sova på rygg, eftersom du inte får tillräckligt med blodflöde i denna position.
TIPS! Se till att du tar dina prenatalkurser tidigare under graviditeten. Forewarned är verkligen förbeväpnad när du vet vad du kan förvänta dig under de kommande veckorna.
Som början av det här stycket nämnde kan många hälsoproblem, som viktökning, uppstå under graviditeten. Hälsa och lycka är din för att ta. Med lite tur har det här stycket försett dig med tipsen du behöver för att få en frisk graviditet.