TIPS! Se till att din kost återspeglar de rätta näringsämnena och vitaminerna för ditt barn och dig. Snabbmat, koffeinhaltiga cola och söta snacks är inte lämpliga basvaror under din graviditet.
Att få ordentlig förlossningsvård är det bästa sättet att säkerställa moderns hälsa och den framtida vården av hennes utökade familj. Här är några goda råd för att säkerställa att din graviditet är hälsosam.
TIPS! Träning är oerhört viktigt för alla som är gravida. Fördelarna med träning under graviditeten är många.
Se en läkare innan du försöker bli gravid. Din läkare kan hjälpa dig att göra hälsosamma förändringar av din livsstil och säkerställa den bästa möjliga graviditetsupplevelsen. Att lära sig att ta hand om din kropp bättre är det bästa du kan åstadkomma för att få en hälsosammare graviditet.
TIPS! Besök fullservice bensinstationer under din graviditet eller se om någon annan kan pumpa din bensin åt dig. Bensinångor kan skada ditt ofödda barn.
Håll dina tänder i god form och fortsätt att besöka din tandläkare när du är gravid. Graviditet kan orsaka gingivit och många andra tandproblem. Fortsätt att borsta två gånger om dagen. Använd även munvatten och tandtråd regelbundet. Kontakta din tandläkare omedelbart om du har några problem.
TIPS! Gravida kvinnor som har innekatter bör låta någon annan byta kattlådan medan de är gravida. Kattavföring kan vara förorenad med en skadlig parasitisk infektion som kan överföras till dig genom att hantera ströet.
Att ta ett prenatalt vitamin före graviditeten är en smart och säker idé. Ditt barn börjar utveckla sin nervmärg, som så småningom förvandlas till hjärnan och ryggmärgen, under graviditetens första trimester. Underlätta en hälsosam utveckling av dessa strukturer genom att inkludera tillräckliga mängder kalcium, folsyra och järn.
TIPS! Det är bäst att du vet vad du ska hålla utkik efter under för tidig förlossning så att du vet när det är rätt tid att ringa läkaren. Helst behöver du aldrig använda denna information.
Stress är inget som en gravid kvinna ska hantera. Kvinnan lider inte bara av problem relaterade till att vara stressad, bebisen kan också bli stressad. Studier visar tydligt att stress kan bidra till för tidig förlossning och förlossning.
TIPS! Det är mycket viktigt att känna till symptomen på för tidig förlossning tidigt i graviditeten. Undersök så mycket som möjligt så att du vet när det är dags att kontakta din läkare.
Mindre måltider kan hjälpa mot illamående på morgonen och halsbränna. Om din mage aldrig är tom, minskar risken att den blir upprörd. Försök att hålla maten du äter fräsch och lätt också. Enkla frukter och grönsaker kan göra stor skillnad för att hålla magen frisk.
TIPS! Om du är gravid och dina fötter är mycket svullna, se till att meddela din läkare. Även om detta bara kan vara en normal biverkning av graviditeten, är det ett möjligt symptom på havandeskapsförgiftning, ett tillstånd som orsakar högt blodtryck hos gravida kvinnor.
Tillgång till lämplig, professionell vård i alla stadier av graviditeten kan säkerställa återhämtning och välbefinnande för barnet och modern. Graviditet har många hälso- och livsstilsförgreningar och det är klokt att hålla sig till de riktlinjer som kan upprätthålla god hälsa. Snåla inte med sjukvården under denna viktiga tid.