TIPS! Innan du planerar att bli gravid, se din läkare först. En läkare kan sätta dig på väg för att säkerställa att du får en så hälsosam graviditet som möjligt.
Att gå upp i vikt under din graviditet är oundvikligt eftersom du har en växande bebis inom dig och äter för två. Även om vissa saker, som viktökning, inte kan undvikas, finns det saker du kan göra för att göra din graviditet positiv. Fortsätt läsa för att lära dig några utmärkta tips om hur du håller dig frisk när du är gravid.
TIPS! Att ta ett prenatalt vitamin före graviditeten är en smart och säker idé. Under de första tre månaderna av graviditeten börjar nervmärgen utvecklas.
Det kommer att finnas många dagar under din graviditet som du bara vill ha på dig bekväma kläder. Dessa kläder är till för att du ska känna dig mer bekväm när du lämnar huset även under de sista månaderna av din graviditet. Var inte rädd för att köpa gravidkläder tidigt. Du måste vara den som bestämmer vad som ser bra ut och är bekvämt.
TIPS! Träna regelbundet när du är gravid. Träning kan göra dig mindre benägen att få missfall, minska förlossningstiden och minska mängden ansträngning som krävs för att gå ner i den extra babyvikten.
Försök att inte gå upp så mycket i vikt när du är gravid. Att vinna för mycket kan skapa hälsoproblem och det kommer att bli svårt att förlora senare. Kvinnor med medelvikt före graviditeten borde gå upp mellan 15 och 30 pund totalt.
TIPS! För kvinnor som är förstoppade när de är gravida, försök att konsumera fiberrik mat som grönsaker, frukt och fullkornsmat. Förstoppning under graviditeten orsakas av hormoner.
Du bör använda solkräm varje gång du går ut. Se också till att alltid undvika solarier. Under graviditeten kommer din hud att bli känsligare och du kan få några solfläckar eller solbränna om du inte skyddar den. Se dock till att solskyddet du använder endast innehåller kemikalier som är säkra för ditt barn.
TIPS! Var inte orolig om du inte blir gravid direkt. Om du och din partner har försökt att skaffa barn under så lång tid, men inte har haft framgång, kan du behöva rådfråga en läkare.
Försök att minska stressen så mycket som möjligt under graviditeten. Hormoner som skapas av för mycket stress kan skapa problem under graviditeten, vilket också kan sträcka sig till barnet. I vissa fall kommer du att se barnet födas för tidigt på grund av extrema stressnivåer.
TIPS! Kvinnor i tredje trimestern av graviditeten bör sova på vänster sida. Genom att sova på vänster sida får fostret störst blodtillförsel, och du får även ett bra blodflöde till njurar och livmoder.
Att inte gå upp i vikt under graviditeten är ohälsosamt för både dig själv och ditt nya barn. Du kanske äter mer, men du kan fortfarande vara aktiv och frisk, och det hjälper dig att gå ner i vikt efter att du har fått ditt barn. Förhoppningsvis har den här artikeln gett dig några bra tips för en vältränad och hälsosam graviditet.