TIPS! För att hjälpa dig att sova bättre medan du är gravid, planera ditt vätskeintag runt din mindre blåskapacitet. Se till att dricka mycket vatten under dagtid, men minska ditt intag innan du lägger dig.
Att förbereda sig för ett nytt barn är en spännande tid. Det är många förändringar som kommer. Använd den här artikeln som referens för några av de problem som kan uppstå så att du kan få bästa möjliga graviditet.
TIPS! Undvik att gå upp för mycket i vikt när du är gravid. Om du går upp för mycket i vikt riskerar du din egen hälsa senare, och det kommer att bli svårt att gå ner i vikt.
Du måste planera hur mycket du dricker för att få en god sömn. Se till att du får i dig tillräckligt med vatten att dricka under dagen, men sakta ner efter middagen och sluta helt innan du lägger dig. Detta kommer att bidra till att minska behovet av att gå upp under natten för att använda toaletten.
TIPS! Ta hand om dina tänder och se till att boka in en tandundersökning medan du är gravid. Det finns många tandproblem som kan uppstå under graviditeten, som gingivit.
När du är gravid, var inte rädd för att tacka nej till sociala inbjudningar om du inte känner att du kan hantera det. Din familj och dina vänner kommer att förstå. Under graviditeten kan du känna dig trött och illamående. Överdriv inte om du inte känner att du kan hantera det.
TIPS! Du måste öka dina kalorier med 300-500 per dag under graviditeten. Barnet behöver denna extra näring, och nu är det verkligen inte läge att räkna kalorier.
När du är gravid bör du inspektera kemikalierna i ditt hem och ta bort alla som kan skada ditt barn. Städlösningar är bland de största bovarna, så se till att använda mindre skadliga alternativ. Efter att barnet är fött, köp inte nya kemikaliebaserade produkter när du väl har vänt dig till mer naturliga produkter.
TIPS! När du är gravid och när du konsulterar din OBGYN kommer de att ge dig ett prenatalt vitamin. Se till att ta detta varje dag.
Graviditetskurser bör tas tidigt under graviditeten. Detta kommer att hjälpa till att förklara några av de saker som kan förväntas, vilket borde eliminera en del av stressen som kommer från rädsla för det okända. Använd detta som en chans att ställa alla de frågor som tynger dig om vad som komma skall.
TIPS! Byt inte kattlådan om du är gravid. Kattavföring kan vara förorenad med en skadlig parasitisk infektion som kan överföras till dig genom att hantera ströet.
Tveka inte att be andra hjälpa till med tunga lyft under din graviditet. Att lyfta extremt tunga föremål kan orsaka dig mycket stress, ryggbelastning och till och med potentiellt förlora ditt barn på grund av ett missfall. Få alltid någon att hjälpa till att lyfta föremål, överansträng dig aldrig.
TIPS! För att bekämpa magbesvär under den första trimestern, försök att äta många små måltider. Du kanske upptäcker att din mage är mer lugn på det här sättet.
Förberedelser är nyckeln. Att veta exakt vad som händer med din kropp och sedan ta reda på hur du kan hantera ett barn kan göra dessa 9 månader mycket lättare. Att luta sig så mycket som möjligt kommer att göra dig redo för graviditetsframgång.