Inte allt du hör om graviditet är sant. Du vill inte skada ditt barn på grund av felaktig information. Det här stycket är fullt av användbara tips om graviditet.
TIPS! Träffa din läkare innan du bestämmer dig för att skaffa barn. Läkaren hjälper dig att formulera en plan och få en säker graviditet.
Är du gravid? Planerar du att amma ditt barn? Kommer du att äta offentligt och vill vara diskret? Amningskläder kan hjälpa dig att nå dina mål. En mängd olika företag producerar amningsvänliga kläder. Detta hjälper till att hålla dina nödvändiga amningsförpliktelser privata. Sjuksköterska vid spegeln först så att du kan komma på hur du gör det diskret.
TIPS! Du bör alltid få tillstånd från din läkare innan du planerar att resa, medan du är gravid. När du reser, ta med dina förlossningsuppgifter, ifall något skulle hända.
Du måste etablera en sovrutin när du är gravid för att få bästa möjliga sömn. Om du har en rutin på kvällen kommer du att se till att din kropp vet när den vill somna. Att avsluta kvällen med ett varmt bad, tid med en bok eller en massage från din partner kan också hjälpa.
TIPS! Mindre måltider kan hjälpa mot illamående på morgonen och halsbränna. Att stoppa något i magen ibland kan hjälpa de oroliga magarna att försvinna.
Regelbundna tandläkarbesök och daglig munhygien är viktigt under graviditeten. Betydande tandproblem, som gingivit, dyker ofta upp under graviditeten. Var noga med att fortsätta borsta två gånger om dagen, använda tandtråd och använda munvatten. Kontakta din tandläkare om du upplever några problem.
TIPS! Om du inte redan har gjort det, arrangera att du besöker en mängd olika förlossningsanläggningar. Det kan lugna dina nerver om upplevelsen eftersom du förstår hur din miljö kommer att bli.
För en matdagbok och notera allt du äter under dagen. Att hålla reda på vad du äter hjälper till att säkerställa att du får rätt näring. Det är också utmärkt att ta med sig till läkare.
TIPS! Tveka inte att be andra hjälpa till med tunga lyft under din graviditet. Stressen av tunga lyft kan orsaka belastning på ryggen och kan leda till missfall.
Att stretcha innan du kryper ner i sängen hjälper till att minska frekvensen av benkramper. De flesta gravida kvinnor kommer att uppleva kramp i benen minst en natt när de är gravida. Om du stretchar innan du lägger dig kommer dina muskler att slappna av och det kanske inte händer mitt i sömnen.
TIPS! Ät mat med mycket protein under din graviditet. Detta hälsosamma näringsämne är fördelaktigt för både dig och ditt barn.
När du är nygravid kan det okända vara lite skrämmande. Artikeln ovan borde ha gett dig många tips som hjälper dig att förstå vad du upplever.