TIPS! Skapa din egen läggdagsrutin för att säkerställa att du får tillräcklig vila under din graviditet. Genom att hålla en regelbunden rutin varje natt kan kroppen upprätthålla goda sömnrytmer som gör det lättare att komma iväg.
Att veta allt du kan om att vara gravid är viktigt för hälsan och välbefinnandet hos det spirande livet inom dig. Fortsätt läsa för att få tips och information om hur du tar dig igenom din graviditet på ett så hälsosamt och lyckligt sätt som möjligt.
TIPS! Köp gravidkläder efter behov. Dessa kläder är till för att du ska känna dig bekvämare när du lämnar huset även under de sista månaderna av din graviditet.
Se till att du tar prenatala vitaminer innan du blir gravid, detta kan hjälpa din hälsa avsevärt. Under den första trimestern utvecklas ditt barns nervmärg redan. Detta blir så småningom ryggmärgen och hjärnan. Det är viktigt att se till att du får i dig rätt mängd folsyra, kalcium och järn, även från början av din befruktningsresa.
TIPS! Du bör använda solkräm varje gång du går ut. Du bör också undvika alla solarier.
Rådgör med din läkare innan du tar några resor. Om du reser, se till att du har med dig alla dina prenatala journaler så att du är förberedd.
TIPS! När du behöver få bensin till din bil under graviditeten, be din partner att fylla på den eller be någon med dig att hjälpa till. Bensinångor kan skada ditt ofödda barn.
Din läkare kommer antingen att ordinera eller rekommendera ett prenatalt vitamin. Det är mycket viktigt att ta detta tillskott varje dag. Dessa kommer att ge vitaminer till din kropp som du inte får från maten du äter, och det kommer att göra det möjligt för din bebis att vara frisk medan den är i din livmoder.
Det är mycket viktigt att kvinnor, särskilt gravida, undviker överexponering för solen. Huden kan bli känslig och sträv när du är gravid, så ta hand om den därefter.
TIPS! Var uppmärksam på hur mycket folsyra som finns i ditt prenatala vitamin. Detta är avgörande för att förhindra neuralrörsproblem, såsom ryggmärgsbråck, och är viktigt för cellbildning och vävnadstillväxt hos det ofödda barnet.
Ät små måltider för att hjälpa mot illamåendet som kan inträffa under första trimestern. När magen har något i sig känns det ofta lite bättre. Maten du äter ska vara både fräsch och lätt. Ät mycket magert kött, frukt och grönsaker.
TIPS! Det är en bra idé att massera din gravidmage när din andra trimester tar slut. Lägg dig med ett par kuddar bakom dig så att du inte ligger platt på en säng eller soffa.
Se till att du hänvisar tillbaka till den här artikeln när du är osäker på råd om graviditet. Om du har några vänner som också kan ha nytta av den här artikeln, tveka inte att dela denna information med dem. Du kan lära andra vad du just har lärt dig, och du kan lära dig mer av andra.