TIPS! Skapa din egen läggdagsrutin för att säkerställa att du får tillräcklig vila under din graviditet. Ha en rutin som är konsekvent på natten så att din kropp blir bättre rustad att sova gott.
Graviditet involverar många aspekter som till och med är nya för kvinnor som har fått barn tidigare. Det finns några steg som du kan ta för att göra din graviditet mycket enklare. Artikeln nedan kommer att lära dig vad du behöver veta.
TIPS! Var inte rädd för att tacka nej till sociala inbjudningar under din graviditet om du inte känner för det. Människorna i din närhet kommer att förstå.
För att hjälpa dig att sova bättre under din graviditet, utveckla en läggdagsrutin. En konsekvent rutin hjälper till att förbereda din kropp för sömn, vilket gör det lättare att somna när det är dags. Andra saker du kan tycka är väldigt lugnande är ett varmt bad eller dusch, lugn musik och/eller massage.
TIPS! Ta bort alla potentiellt skadliga kemikalier från ditt hem. Hushållsartiklar som rengöringsmedel kan ha negativa effekter på din graviditet, så leta efter naturliga val istället.
Om du inte känner för att acceptera sociala inbjudningar när du är gravid, gör det inte. Dina nära och kära kommer att förstå att du har speciella behov vid den här tiden. Du kan bli chockad över hur mycket du behöver gå på toaletten, hur ofta du blir trött och hur illamående du känner dig. Om du inte riktigt mår så bra, sluta pressa dig själv.
TIPS! Om du har passerat förfallodagen du väntade och vill gå in i förlossningen snart, börja gå. Att gå är bra träning, och det kan hjälpa barnet att nå den position som behövs för födseln.
Gå till varje prenatal möte för att säkerställa hälsan för dig och ditt barn. De intervaller med vilka du träffar din läkare är viktiga för att övervaka din graviditets utveckling och fostrets utveckling. Att hålla koll på din hälsa är viktigt för dig och ditt barn.
TIPS! Intetsägande och lågsmakande mat, som kex, är en idealisk mat att äta under dagen när du är gravid. Detta kommer att hålla dig full av mat som hjälper till att kontrollera illamående och kräkningar.
Använd alltid solskyddsmedel när du är gravid. Du bör också undvika att använda en solarie. Graviditet gör din hud mer mottaglig för saker som solfläckar och solbränna. Men om du använder solkräm, se till att kemikalierna i det är säkra för barnet.
TIPS! De flesta blivande föräldrar är verkligen grymma när det gäller att inreda sitt barns nya rum. Men tänk på att du inte ska vara i närheten av färgångor när du är gravid.
Om du är gravid måste du se till att träna regelbundet. Träning kan göra förlossning och återhämtning lättare, kommer att hålla din vikt nere och kan minska risken för komplikationer under graviditeten.
TIPS! När du är gravid bör din kropp stödjas medan du sover. Besök en butik som vänder sig till gravida kvinnor och plocka upp en kroppskudde för att göra din sömn mer bekväm.
Som du har läst ovan vet många kvinnor inte allt om graviditet. Genom att lära dig dessa saker kan du njuta av din graviditet snarare än att känna dig stressad över det. Fortsätter du läsa mer om graviditet så blir du expert på nolltid. Du kanske också kan ge råd till vänner och familjemedlemmar.