TIPS! Ytterligare 300 till 500 kalorier per dag är nödvändiga under graviditeten. Under denna tid kommer du att äta för dig och ditt barn och kommer att behöva de extra kalorierna.
Din graviditetsupplevelse kan vara antingen en mardröm eller en dröm som går i uppfyllelse. Om du ser till att ta väl hand om din kropp och ditt barns, kommer du vara säker på att få en roligare graviditet. Tipsen från den här artikeln hjälper dig att hålla dig frisk under graviditeten.
TIPS! Låt någon annan fylla på bensintanken i din bil. Du kan andas in gasångor när du fyller bilen, vilket kan skada det växande barnet.
Se till att ta hand om dina tänder och tandkött under graviditeten. Graviditet kan orsaka gingivit och många andra tandproblem. Borsta tänderna morgon och kväll och se till att använda tandtråd dagligen. Om du stöter på några problem, kontakta din tandläkare.
TIPS! Innan du föder, besök sjukhuset först. Besök den och lär känna personalen.
När du är gravid är det viktigt att du fortsätter att träna regelbundet. Fördelarna med träning under graviditeten är många. Du är mindre benägen att få missfall. Din förlossning kan vara smidigare och snabbare. Du kan också snabbare komma tillbaka till din vikt före graviditeten, eftersom du fortfarande har för vana att träna regelbundet.
TIPS! Lär dig tecken på för tidig förlossning, och när det är nödvändigt att ringa din läkare. Du kanske aldrig behöver använda den.
Begränsa mängden vitamin A du konsumerar. Embryonskador kan bero på för mycket vitamin A. Begränsa ditt intag av saker som mango, lever och äggulor om inte din förlossningsläkare eller barnmorska rekommenderar annat. Ät maten med måtta!
TIPS! Protein är en viktig del av en diet när du är gravid, så se till att du äter mat som ger dig protein. Din kropp behöver protein för att hjälpa barnet att växa.
Lär dig tecken på för tidig förlossning, och när det är nödvändigt att ringa din läkare. Förhoppningen är att du inte kommer att behöva denna information. Det viktigaste är dock att ha en idé om vad du ska göra om detta skulle inträffa, så att du förblir lugn. Ju tidigare du vidtar åtgärder mot för tidigt förlossning, desto större är dina chanser till en säker och hälsosam förlossning.
TIPS! Alternativa botemedel kan vara till hjälp för vanliga sjukdomar som förkylningar. Vissa receptfria läkemedel är skadliga för fostret.
Du bör inte gå vidare och ge efter för alla dina graviditetssug. Ditt barn har också näringsbehov. Om du är sugen och äter många tomma kalorier, ger detta inte näring till ditt barn. Se till att hålla din kost full av hälsosam mat.
TIPS! När du är gravid, se till att du får influensasprutan. Ditt immunförsvar är inte vad som brukade vara, och influensan är lätt att fånga.
Ingen vill att graviditeten ska vara svårare än den behöver vara. Tänk på vad som har presenterats här för att få en positiv inverkan på din graviditet. Läs artikeln igen vid behov och vidarebefordra den till andra du känner.