TIPS! Om graviditeten stör din förmåga att sova bra kan det vara dags att anpassa ditt intag av vätskor. När allt kommer omkring är din urinblåsa också stressad.
Du har många bra val du kan göra som säkerställer att dina graviditetsmånader är lyckliga och hälsosamma för både dig själv och ditt barn. Det är enkelt med de användbara idéerna som presenteras i följande artikel. Hitta de som fungerar för dig så att du kan njuta av den här tiden.
TIPS! Du måste etablera en sovrutin när du är gravid för att få bästa möjliga sömn. Att ha konsekventa kvällsrutiner kan hjälpa dig att sova lättare.
Må inte dåligt om du vill hoppa över några fester medan du är gravid. Dina nära och kära kommer att förstå att du har speciella behov vid den här tiden. Du kommer förmodligen att tycka att det är förvånande hur ofta du är extremt trött, behöver springa till damrummet och hur illamående en graviditet kan vara. Tvinga dig inte att göra något du inte känner för.
TIPS! Må inte dåligt av att tacka nej till sociala evenemang när du är gravid. Dina vänner och familj kommer att förstå att du har särskilda behov under den här tiden.
Försök att minska fettet som du konsumerar när du är gravid. Om du går upp för mycket under graviditeten riskerar du att påverka din hälsa senare, eftersom vikten blir svår att ta av. Runt 15 till 30 pund är den rätta mängden vikt som en normalstor kvinna bör gå upp under graviditeten.
TIPS! Det är viktigt att känna till symptomen på för tidig förlossning. Lär dig också när du ska ringa läkaren om du upplever symtom på för tidig förlossning.
Även om det finns många näringsämnen du behöver öka under graviditeten, måste du faktiskt minska intaget av A-vitamin under denna period. Vitamin A, i större mängder, kan allvarligt påverka fostrets utveckling. Begränsa ditt intag av saker som mango, lever och äggulor om inte din förlossningsläkare eller barnmorska rekommenderar annat. Du kan äta små mängder av dessa, men överdriv inte.
TIPS! Om möjligt, simma för träning när du är i din sista trimester. Simning är en utmärkt träningsform, särskilt under den sista trimestern, eftersom det håller ditt hjärta friskt och hjälper till att lindra muskelvärk.
Det kan ta hela tolv månader för dig att bli gravid. Om du fortfarande inte är gravid efter ett år, boka ett möte med din läkare. Din läkare kan göra tester för att se om du har medicinska komplikationer eller bara har haft otur.
TIPS! Sträck ut benen innan du går och lägger dig så att du slipper få kramp i benen. Många kvinnor får kramp i benen under sin graviditet.
Graviditet kan faktiskt vara en relativt lätt tid om du följer råd som det du just läst. När du läser informationen i den här artikeln hoppas vi att du har hittat information för att lätta en del av stressen du har om ditt barns förestående ankomst.